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एक त्वरित वजन घटाने और शारीरिक Detox के लिए 9 सर्वश्रेष्ठ आहार चाय

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क्या आप अपना वजन कम करने की योजना बना रहे हैं? क्या आपने विभिन्न आहार शासन की कोशिश करके आशा खो दी है? तो फिर तुम अब गूंगा घंटी स्टोव और अपने केतली पर प्राप्त कर सकते हैं। वजन घटाने के लिए सबसे अच्छी आहार चाय कोई नहीं है। यह प्रति दिन एक से अधिक चाय का प्रयास करने की सलाह दी जाती है, क्योंकि प्रत्येक चाय की अपनी पोषण अच्छाई होती है।

वजन घटाने के लिए सबसे अच्छा आहार चाय:

डाइट टीज़ ने त्वरित वजन घटाने में सहायता के बारे में चर्चा की, लेकिन यह बृहदान्त्र को साफ करता है और आपके चयापचय को बढ़ाता है। वे विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालते हैं, वसा कोशिकाओं को अवरुद्ध करते हैं और आपको अपनी कमर के आसपास के अतिरिक्त इंच को कम करने में मदद करते हैं।

और देखें: हाइट बढ़ाने के लिए क्या डाइट फॉलो करें

आपको दिन की शुरुआत कॉफ़ी की जगह, ताज़े कप से करनी चाहिए। कॉफी में चाय की तुलना में अधिक मात्रा में कैलोरी होती है। आपको दूध या चीनी के बिना चाय चाहिए। दूध और चीनी दोनों में वसा की पेट भरने की क्षमता होती है और इससे शरीर का वजन बढ़ता है।

आहार Iced चाय:

आप लंच और डिनर के दौरान सोडा की जगह अनचाहे आइस्ड टी ले सकते हैं। डाइट सोडा या किसी भी प्रकार के सुगर ड्रिंक से शरीर का वजन बढ़ता है। आहार सोडा में सोडियम सामग्री शरीर को पानी बनाए रखती है। तो, यह अंततः शरीर का वजन बढ़ाता है। आइस्ड चाय आपको दोपहर के दौरान उसी तरह की पेशकश करेगी जैसे कि गर्म चाय या कॉफी।

  • कुछ चाय की पत्तियां काढ़ा करें और काढ़ा तैयार करें
  • कुछ ठंडा पानी और बर्फ के टुकड़े जोड़ें
  • स्वाद के लिए शहद, नींबू और पुदीना मिलाएं

आहार स्लिमिंग चाय:

आप पैकेज्ड डाइट स्लिमिंग टी प्राप्त कर सकते हैं, जिसमें एक रेचक घटक होता है। इन चायों में अरंडी का तेल, मुसब्बर, रूबर्ब जड़, सेना, हिरन का सींग और अगरवुड शामिल हैं।

  • बस एक कप गर्म पानी में एक टी बैग डालें और तब तक प्रतीक्षा करें जब तक कि चाय पी न जाए

हालांकि, यदि आप एक आहार चाय का सेवन कर रहे हैं, तो सुनिश्चित करें कि बहुत अधिक सेवन न करें। इसके परिणामस्वरूप मतली, उल्टी, पेट में ऐंठन, निर्जलीकरण, लगातार दस्त, और बेहोशी हो सकती है। इसलिए, आपको एक दिन में एक कप से अधिक डाइट टी का सेवन नहीं करना चाहिए। इसे पीने से पहले आपको अपने स्वास्थ्य सेवा पेशेवर से भी सलाह लेनी चाहिए।

और देखें: जिम वर्कआउट डाइट प्लान

आहार चाय:

आपको रात के खाने से ठीक पहले एक पूरी गिलास ठंडी चाय का सेवन करना चाहिए। इससे आपका पेट भर जाएगा और आपको वास्तविक भोजन के दौरान कम भूख लगेगी। गर्म चाय के बजाय ठंडी चाय पसंद की जाती है, क्योंकि शरीर ठंडी चाय को पचाने के लिए अतिरिक्त कैलोरी खर्च करता है, जिससे वजन कम होता है।

आहार हर्बल चाय:

बिस्तर पर जाने से पहले आपके पास एक कप हर्बल चाय हो सकती है। यह आपके मस्तिष्क और शरीर को आराम करने में मदद करता है। एक अच्छी नींद भी कुछ पाउंड को बहा देने में योगदान देती है।

  • चाय की पत्तियों को उबालें और इसमें थोड़ा अदरक और नींबू मिलाएं
  • तरल तनाव और गर्म परोसें

आहार सफेद चाय:

यदि आप वास्तव में सफेद चाय का सेवन करने के शौकीन हैं, तो आपको अधिकतम वजन घटाने का लाभ प्राप्त करने के लिए, दिन के एक विशिष्ट समय पर इसका सेवन करने की आवश्यकता है। सफेद चाय में वसा अवशोषण को अवरुद्ध करने की क्षमता होती है, इसलिए दोपहर के भोजन से पहले इसे पीना आपके लिए काम करेगा।

  • एक कप में सफेद चाय की थैली के ऊपर गर्म पानी डालें
  • चाय छोड theे के लिए इसका इंतजार करें
  • गर्म - गर्म परोसें

आहार बिलबेरी चाय:

शरीर में ग्लूकोज के स्तर को संतुलित करने के लिए, आप दिन के समय बिलबेरी चाय का सेवन कर सकते हैं। बिलबेरी चाय आसान तैयारी के लिए टीबैग में आती है।

  • बस एक कप गर्म पानी में बिलबेरी टी बैग डुबोएं
  • पेय का आनंद लेने से पहले कुछ मिनट तक प्रतीक्षा करें

आहार Oolong चाय:

आप शरीर की चयापचय क्रिया को बढ़ाने के लिए सुबह में ऊलोंग चाय का सेवन कर सकते हैं। इस चाय को आप पूरे दिन में भी खा सकते हैं।

  • उबलते पानी में कुछ ओलोंग चाय की पत्ती डालें
  • जब पानी का रंग बदलता है, तो तरल को तनाव दें
  • गर्म - गर्म परोसें

और देखें: वजन घटाने के लिए आहार स्नैक्स

डाइट ग्रीन टी:

यदि आप चाय की पसंद पर थोड़ा और खर्च करना चाहते हैं, तो ग्रीन टी सबसे अच्छी होगी। ये एंटीऑक्सिडेंट गुणों के साथ आते हैं, और आपको स्वस्थ रखते हैं।

  • उबलते पानी में कुछ हरी चाय की पत्तियां जोड़ें
  • जब पानी का रंग हल्के हरे रंग में बदल जाता है, तो तरल को तनाव दें
  • गर्म - गर्म परोसें

चीनी आहार चाय:

चीनी आहार चाय अपने त्वरित और प्रभावी परिणामों के लिए लोकप्रियता में बढ़ रही है। इस चाय में शरीर में अतिरिक्त पानी और वसा को बाहर निकालने के लिए जुलाब होते हैं। ये चाय, स्लिमिंग डाइट टी की तरह, एक सप्ताह से अधिक नहीं होनी चाहिए।

  • चीनी चाय बैग को उबालने और जोड़ने के लिए पानी लाएँ
  • चाय के रिसने से पहले कुछ मिनट रुकें
  • इसे कुछ शहद के साथ परोसें

शीर्ष 5 आहार चाय ब्रांड की सूची भारत:

आहार की चाय के लिए सबसे अच्छे ब्रांड इस प्रकार हैं:

  • टेटली चाय: व्यापक रूप से उपभोग किए जाने वाले चाय ब्रांड में से एक, जो कि कई प्रकार के स्वादों में आता है जैसे कि चूना, अदरक, लेमनग्रास।
  • लिप्टन चाय: यह प्रसिद्ध चाय ब्रांड वजन घटाने और शरीर की सफाई के लिए विभिन्न प्रकार के आहार चाय का उत्पादन करता है।
  • योगी चाय: योगी चाय अपने हर्बल आहार चाय के लिए लोकप्रिय है जो एंटीऑक्सिडेंट से भरी हुई है। वे शरीर से मुक्त कणों को चलाते हैं और वजन घटाने का भी समर्थन करते हैं।
  • जैविक भारत: यह ब्रांड जैविक चाय के लिए प्रसिद्ध है और स्वास्थ्य के प्रति उत्साही लोगों के बीच तुलसी की विविधता अत्यधिक लोकप्रिय है।
  • २४ मन्त्र: एक अन्य ऑर्गेनिक चाय ब्रांड, जो कि आहार चाय का उत्पादन करता है जो कीटनाशकों से मुक्त होती हैं। उनके पास हर पैलेट के अनुरूप विभिन्न प्रकार की स्वाद वाली चाय हैं।

डाइटर्स चाय के साइड इफेक्ट्स:

जबकि डाइटर्स की चाय कैलोरी में कम है और वजन कम करने में सहायक है, आहार कार्यक्रम की शुरुआत से पहले किसी को निम्नलिखित दुष्प्रभावों पर विचार करना चाहिए:

  • आहार चाय मूत्रवर्धक है। वे आपको बार-बार पेशाब करते हैं और निर्जलीकरण हो सकता है।
  • आहार चाय के अत्यधिक उपयोग से शरीर में पोटेशियम का स्तर कम हो सकता है। इससे मांसपेशियों में ऐंठन और निम्न रक्तचाप हो सकता है।
  • आहार चाय के कारण मतली, अम्लता, नाराज़गी, भाटा का अनुभव हो सकता है।
  • पेट दर्द, डाइट टी का सबसे आम साइड इफेक्ट है।
  • केवल डाइट टी लेने से, कोई अन्य आहार नहीं लेने से कुपोषण हो सकता है।

चाय में कैलोरी कम होती है, इसलिए बार-बार चाय का सेवन करने से आपको वजन कम करने में मदद मिलेगी। यह अधिक पानी पीने से वजन कम करने की एक ही अवधारणा पर काम करता है। चाय के आहार के साथ अतिरिक्त लाभ शरीर में पानी के संतुलन के साथ है, यह आपको ऊर्जावान भी रखता है।

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