सौंदर्य और फैशन

मूली के लाभ और त्वचा और स्वास्थ्य के लिए उपयोग

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अगली बार जब आप स्वादिष्ट और सेहतमंद सलाद खाने की योजना बनाएं, तो मूली को शामिल करना न भूलें। अब इससे पहले कि आप वह चेहरा बनाएं और मूली ओमग बोलें! हम आपको बताना चाहेंगे कि वास्तव में इस विनम्र भूमिगत वेजी में आपको आनंद लेने के लिए बहुत सारे लाभ हैं। बहुत लंबे समय से, मम्मी आपको अपनी सब्जियां खाने के लिए कह रही हैं, और मूली वह कहती है जो शरीर के लिए चमत्कार करती है। हालाँकि, हमने तीखा खेला और मूली को हमारी प्लेटों से बाहर फेंक दिया, जब वह नहीं देख रही थी।

कई घरों में, जो व्यंजन इतने स्वादिष्ट और स्वादिष्ट थे, उनमें से एक मूल सामग्री के रूप में मूली का था। याद रखें मुली का पराठा, स्वादिष्ट सर्दियों की सुबह मलाई या मक्खन के साथ नहीं है? यही कारण है कि हम कहते हैं, अगर आपको मूली कच्ची पसंद नहीं है, तो इसे अर्ध पकाया जाता है या किसी अन्य रूप में, लेकिन यह है।

मूली एक भूमिगत वेजी या कंद है यदि आपको इसकी उत्पत्ति की जांच करनी है। विशेषज्ञों का कहना है कि विनम्र वेजी एंटीऑक्सिडेंट, विटामिन और पोषक तत्वों का एक शक्तिशाली स्रोत है। इसका मतलब यह है कि, शरीर को न केवल वेजी से मिलने वाले पोषण की जरूरत होती है, बल्कि यह इंटर्नल को भी साफ करने में मदद करता है।

विनम्र सब्जी मूली को मधुमेह और कैंसर जैसी बीमारियों और बीमारियों से लड़ने में व्यक्तियों की मदद करने के लिए भी जाना जाता है। यही कारण है कि हम जोर देते हैं कि आपके पास दिन में कम से कम एक मूली हो, स्वस्थ और युवा रहने के लिए सभी तरह से देख रहे हैं।

मूली मुख्य रूप से पानी से बना होता है जो हमारे जल स्तर को बनाए रखता है और हमें हाइड्रेटेड रखता है। इसके अलावा, यह पोटेशियम, मैंगनीज, जस्ता, कैल्शियम आदि जैसे खनिजों वाले उच्च पोषक तत्व मूल्य में समृद्ध है; विटामिन सी और बी-कॉम्प्लेक्स, फाइबर, फोलेट और एंटीऑक्सिडेंट। इन सभी घटकों की अपनी संबंधित संपत्ति है जो हमारे स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है।

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मूली के फायदे और फायदे:

हम त्वचा और स्वास्थ्य के लिए मूली के कुछ उपयोग और लाभों के बारे में जानते हैं जो हमारी स्वास्थ्य स्थितियों को बेहतर बनाने में मदद करता है और हमारे शरीर को बीमारियों के कारण संक्रमित होने से भी बचाता है।

1. बीट्स कैंकर:

हर कोई कैंसर के नाम पर सिकुड़ जाता है और लोग डर जाते हैं कि एक दिन वे भी अपनी जान या अपने प्रियजनों को इसके लिए खो सकते हैं। यह बीमारी डरावनी है और इलाज के लिए बहुत महंगी पड़ती है, और ज्यादातर मामलों में ठीक होने के बाद भी मरीजों पर बहुत दुष्प्रभाव होते हैं। हालांकि, अब आप हर रोज एक मूली होने से शुरू कर सकते हैं, जिसका मतलब होगा कि आपके शरीर को वेजी में मौजूद फाइटोकेमिकल्स से मिलाना होगा और एंटी-कार्सिनोजेनिक गुण कैंसर को मात देने में मदद करेंगे। इसके अलावा, मूली में पाया जाने वाला विटामिन सी कोशिकाओं को लंबे समय तक स्थायी और स्वस्थ रहने में मदद करता है।

2. रक्तचाप का प्रबंधन करें:

मूली को उच्च रक्तचाप नियंत्रण और रक्तचाप नियंत्रण में मदद करने के लिए जाना जाता है। वेजी पोटेशियम जैसे खनिजों से भरी हुई है जो आपके लिए रक्तचाप के स्तर को नियंत्रित करने के साथ कई आहारों में सोडियम के जल निकासी प्रभावों से निपटने में मदद करता है। अपने डॉक्टर से पूछें और वह भी उसी से सहमत होगा, यही कारण है कि हमारे दादा-दादी हमेशा सुबह खाली पेट एक कप मूली का रस पीते थे। तो देर न करें और मूली खाएं।

3. मधुमेह प्रबंधन:

अग्न्याशय हमारे शरीर में इंसुलिन नामक एक हार्मोन को गुप्त करता है जो रक्त प्रवाह में ग्लूकोज को अवशोषित करने में मदद करता है। जब आप मधुमेह रोगी होते हैं, तो आपका शरीर अग्न्याशय द्वारा निर्मित इंसुलिन को अवशोषित करने में सक्षम नहीं होगा, या हो सकता है कि आपका शरीर इस बीमारी के कारण इंसुलिन की मात्रा या उनमें से किसी का भी उत्पादन नहीं कर पाएगा। निदान होने पर, डॉक्टर आपको स्टार्चयुक्त खाद्य पदार्थों और मिठाइयों से दूर रहने के लिए कहेंगे, जो दुखद है। हालांकि, अगर आप रोज मूली खाना शुरू करते हैं, तो आपके पास बहुत अधिक घुलनशील फाइबर हो सकते हैं जो ग्लाइसेमिक इंडेक्स का प्रबंधन करेंगे और रक्त में शर्करा के स्तर को इधर-उधर नहीं होने देंगे।

4. जुकाम और खांसी:

हममें से बहुत से ऐसे हैं जो सर्दी-खांसी से पीड़ित हैं, और मूली खाना अच्छा होगा। इसका कारण यह है कि विनम्र सब्जी में बहुत सारे एंटी-कंजेस्टिव गुण होते हैं जो गले में बलगम संरचनाओं को साफ और साफ करने में मदद करते हैं। इम्युनिटी लेवल को भी ध्यान में रखा जाएगा और इसका मतलब है कि खांसी और जुकाम पर भी ध्यान दिया जाएगा।

5. मारो पीलिया:

पीले बुखार और पीलिया को भी मात देने के लिए वेजी काफी मददगार है। यह वेजी लिवर को स्वास्थ्य के गुलाबी रखने के साथ-साथ हमारे सिस्टम से विषाक्त पदार्थों को दूर करने के लिए जाना जाता है। रक्त में बिलीरुबिन की सामग्री को वेजी द्वारा प्रबंधित किया जाता है और जब वेजी का सेवन किया जाता है तो ऑक्सीजन का स्तर बढ़ जाता है। लाल रक्त कोशिकाएं नष्ट नहीं होती हैं और पीलिया से भी जल्दी ठीक होने का आश्वासन दिया जा सकता है।

6. बीट कब्ज:

वेजी में कब्ज को दूर करने और चिकनी आंत्र आंदोलनों के साथ व्यक्तियों को प्रदान करने की बहुत सारी शक्तियां हैं। मूली में उच्च फाइबर सामग्री पाचन तंत्र को अच्छी तरह से काम करने देती है, क्योंकि यह पाचन तंत्र से भी भोजन को साफ करने में मदद करता है, क्योंकि सुबह की गति सुचारू होगी। विशेषज्ञों का कहना है कि बृहदान्त्र को अच्छी तरह से रखा जाता है और पित्त स्राव को भी काफी हद तक सुगम बना दिया जाता है। यह बवासीर की समस्या को ठीक करने में भी मदद करता है।

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7. बीट्स मोटापा:

विशेषज्ञों का कहना है कि मूली में कैलोरी होने के कारण मूली लगभग शून्य होती है और फाइबर अधिक होता है। इस वेजी की पत्तियों का विशेष रूप से सेवन किया जाना चाहिए, और पूरे कंद को खाया या रस लिया जा सकता है। भोजन से पहले एक गिलास जूस आपको पूर्ण बनाता है और आप बाद में क्रेविंग में लिप्त हो जाते हैं

8. कीट से बचाने वाली क्रीम:

कई संस्कृतियों में, मूली का पेस्ट कीटों के काटने से होने वाली जलन को दूर करने में मदद कर सकता है। सूत्रों का कहना है कि अगर डंक और काटने पर ध्यान नहीं दिया गया तो जटिलताएं पैदा हो सकती हैं और मूली में मौजूद एंटीप्रायटिक गुण डंक और काटने को ठीक कर सकते हैं। विशेषज्ञों का कहना है कि प्रभावित क्षेत्रों पर पेस्ट या रस लगाने से भी सूजन को कम किया जा सकता है।

9. रिवर्स एजिंग में मदद करता है:

विनम्र वेजी में बहुत सारे एंटीऑक्सिडेंट और विटामिन के साथ, मूली को खाया जाना चाहिए ताकि मुक्त कणों का प्रभाव उलटा हो या धीमा हो। कच्ची मूली का पेस्ट जब त्वचा पर मास्क के रूप में लगाया जाता है तो आप लंबे समय तक जवां दिखते रहेंगे। मूली का उपयोग कई उत्पादों में किया जाता है जो स्वस्थ बालों के लिए उपयोगी होते हैं।

10. मूत्र विकार को कम करता है:

पेशाब के दौरान होने वाली जलन में मूली मदद करती है। मूल रूप से, मूली में एक विशेष गुण होता है जो हमारे शरीर से अपशिष्ट उत्पाद को बाहर निकालने वाले मूत्र उत्पादन को बढ़ाने में मदद करता है। यह मूल रूप से हमारे सिस्टम को साफ होने से बचाता है और इसलिए हमारे मूत्र प्रणाली में किसी भी अन्य संक्रमण को रोकता है। इससे किडनी का काम आसान हो जाता है। मूली की मूत्रवर्धक संपत्ति के कारण, यह रक्त से विषाक्त उत्पाद को आसानी से हटाने और फिर गुर्दे से बाहर निकालने में मदद करता है। इसलिए यह हमारे गुर्दे की स्थिति में सुधार करता है और उन लोगों के लिए भी सहायक होता है जो गुर्दे की बीमारियों से पीड़ित हैं।

11. हृदय की स्थिति में सुधार:

मूली में फ्लेवोनॉइड एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो स्वास्थ्य की स्थिति में सुधार के लिए जिम्मेदार होते हैं। यह इसके बीच कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है यह हृदय की स्थिति में सुधार करने में भी मदद करता है। यौगिक एंथोसायनिन न केवल इस सब्जी को रंग प्रदान करता है, बल्कि हृदय रोगों को भी कम करता है। यह यौगिक वास्तव में हृदय रोगों को कम करने में बहुत सहायक है और साथ ही इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी और कैंसर-विरोधी संपत्ति जैसी अन्य विशेषताएं हैं। इसके अलावा रक्तचाप को कम करना और इसे सामान्य स्थिति में बनाए रखना आसान रक्त प्रवाह को बढ़ाएगा जो धमनी की दीवारों पर दबाव नहीं डालता है।

12. त्वचा विकार को कम करता है:

मूली फास्फोरस और जस्ता जैसे खनिजों में अत्यधिक समृद्ध है जो त्वचा की बेहतर बनावट प्रदान करने के लिए फायदेमंद हैं। विटामिन सी और बी कॉम्प्लेक्स हमारी त्वचा के लिए भी अच्छे होते हैं। मूली में मौजूद ये सप्लीमेंट हमारी त्वचा को बेहतर बनाते हैं और हमारी त्वचा संबंधी बीमारियों को कम करते हैं। मूली में कीटाणुनाशक गुण होते हैं जो हमारी त्वचा को साफ़ करने में मदद करता है और कच्चे मूली को तोड़कर फेस पैक बनाया जा सकता है। मूली के सेवन या स्किन पैक लगाने से त्वचा के चकत्ते, दरारें और सूखापन जैसे विकार कम होते हैं। यह हमारी त्वचा को मॉइस्चराइज करके सूखेपन को भी मात देने में मदद करता है क्योंकि इस सब्जी में बड़ी मात्रा में पानी होता है।

13. निर्जलीकरण कम करता है:

पोषक तत्वों के अलावा, मूली में बड़ी मात्रा में पानी होता है जो हमें एक और लाभ प्रदान करता है। पानी स्वस्थ शरीर के लिए आवश्यक मुख्य घटक है जिसे उचित स्तर में बनाए रखने की आवश्यकता होती है अन्यथा यह स्वास्थ्य के मुद्दों का कारण होगा। इस प्रकार, यह पानी की मात्रा वाली सब्जी हमारे शरीर को हाइड्रेट करने में मदद करती है जो आगे चलकर हमारे स्वास्थ्य की विभिन्न स्थितियों को बेहतर बनाने में मदद करती है। निर्जलीकरण को कम करना मूल रूप से खाद्य पदार्थों से हमारे शरीर के भीतर पोषक तत्वों के उचित सेवन में सुधार करेगा। स्वस्थ रहने से कब्ज की समस्या, पाचन विकार, त्वचा के विकार कम होते हैं।

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14. प्रतिरक्षा प्रणाली में सुधार:

विटामिन सी एक एंटीऑक्सिडेंट का काम करता है जिसमें लाल मूली होती है और यह हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करता है। अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करना बेहतर स्वस्थ स्थिति प्रदान करने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली में सुधार का मतलब है कि यह साधारण बीमारी से लेकर कैंसर जैसे जटिल रोगों से लड़ने में मदद करता है। विटामिन सी हमारे सिस्टम को बढ़ावा देने में मदद करता है जो श्वेत रक्त कोशिकाओं के काम को आसान बनाता है ताकि रोगाणुओं से लड़ सकें और हमारे शरीर में मुक्त कणों को भी मुक्त किया जा सके।

15. श्वसन संबंधी विकार कम करता है:

मूली के सेवन से श्वसन की स्थिति में सुधार होता है। हालांकि मूली काफी तीखी होती है लेकिन कई बीमारियों को ठीक करने में मदद करती है और हमें उन बीमारियों से भी बचाती है। यह प्राकृतिक तत्व हमारे गले में अतिरिक्त बलगम को खत्म करने में मदद करता है जो गले में खराश पैदा करता है, इसलिए हमें बीमारी से बचाता है। यह नाक की भीड़ से भी राहत प्रदान करता है और इस प्रकार श्वसन संबंधी विकारों में सुधार करता है। हमें अस्थमा और ब्रोंकाइटिस जैसी श्वसन संबंधी बीमारियों से राहत मिलती है। विंड पाइप और फेफड़ों में जलन आम सर्दी या किसी प्रकार की एलर्जी के कारण भी होती है जो कम हो जाती है।

ये मूल कारण थे कि हम मूली को क्यों पसंद करते हैं। ये मूल कारण हैं कि हम मूली क्यों खाते हैं। अगर आपको मूली के लाभों और उपयोगों के बारे में यह लेख पसंद आया है तो कृपया अपने कुछ विचार हमारे साथ साझा करें, कृपया नीचे लिखे या कमेंट में अवश्य लिखें हम आपको साझा करने के लिए आमंत्रित करते हैं, हम आपके साथ खुश साझा करने का अनुभव करते हैं आज थोड़ा भूल जाना मत।

छवि स्रोत: शटर स्टॉक

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