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जोड़ों के दर्द के लिए शीर्ष 7 घरेलू उपचार

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क्या आपको जोड़ों का दर्द है? क्या आप जोड़ों के दर्द से राहत पाने के लिए घरेलू उपचार की तलाश कर रहे हैं? आज, जोड़ों का दर्द हर उम्र के व्यक्तियों में एक बहुत ही आम समस्या बन जाती है। ज्यादातर लोग जोड़ों के दर्द के लिए महंगे इलाज या दवाओं पर बहुत पैसा खर्च करते हैं। जोड़ों के दर्द के लिए कई प्राकृतिक घरेलू उपचार हैं। इसलिए, आज इस लेख में हम जोड़ों के दर्द के लिए विभिन्न घरेलू उपचारों पर चर्चा कर रहे हैं।

जोड़ों के दर्द की घटना के लिए कई कारक जिम्मेदार होते हैं जैसे कि तनाव, ऑस्टियोआर्थराइटिस, गाउट, रुमेटीइड आर्थराइटिस, कुछ चोटें, मोच, बर्साइटिस या साधारण सूजन। दर्द घुटनों, टखनों, कूल्हे, कंधों, उंगलियों, गर्दन आदि में उठता है। ये घरेलू उपचार हल्के से लेकर गंभीर जोड़ों के दर्द से छुटकारा दिलाने में बहुत मददगार होते हैं।

जोड़ों के दर्द के लिए सर्वश्रेष्ठ घरेलू उपचार:

अब, नीचे हमने शीर्ष घरेलू उपचारों की एक सूची का उल्लेख किया है जो जोड़ों के दर्द को कम करने के लिए सहायक हैं। वे इस प्रकार हैं;

1. घर-आधारित केयेन लोशन:

केयेन एक पारंपरिक जड़ी बूटी है जो मांसपेशियों के साथ-साथ जोड़ों के दर्द से निपटने के लिए उपयोग की जाती है। हाल के शोधों में यह देखा गया है कि तंत्रिका तंत्र को हिलाते हुए जोड़ों के दर्द को कम करने में केयेन मिर्च एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। इसे बनाने के लिए ऑलिव ऑयल के साथ केयेन पाउडर मिलाएं। इसे गर्म बॉयलर के ऊपर 30 मिनट तक गर्म करें। इस वार्मिंग को पुनः प्राप्त करें और लगभग 2 से 3 घंटे तक मिश्रण को ठंडा करके रखें। चीज़ को निकालने के लिए चीज़क्लोथ का उपयोग करना और फिर उपयोग किए गए तेल को स्टॉक करें। मोम को पिघलाएं और कैयेन इन्फ्यूज्ड तेल में मिलाएं। इसे एक कंटेनर में डालें और इसे एक बोतल में स्टॉक करें और जब ज़रूरत हो तब अप्लाई करें।

2. अदरक और हल्दी की चाय:

इन दोनों घटकों में विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं जो सूजन को कम करने में मदद करते हैं। इस चाय को बनाने के लिए आपको एक उबाल में 2 कप पानी मिलाना है, इसमें हर एक चम्मच अदरक और कुचली हुई हल्दी मिलाएं। 10 से 15 मिनट के बाद इसे एक कप में मिलाएं और स्वाद के लिए शहद मिलाएं, और रोजाना दो बार पियें।

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3. एप्सोम नमक में विसर्जन:

एप्सम नमक मैग्नीशियम सल्फेट को घेरता है जो चिलिंग की तरह लगता है, लेकिन फिर यह वास्तव में काफी सुखदायक पदार्थ है। गर्म पानी से भरा एक बड़ा बर्तन लें और उसमें salt कप एप्सम नमक मिलाएं। इसे गोल आकार दें, और उस समय अपने निविदा जोड़ों को द्रव में डुबोएं। अनिश्चितता, आप खड़ी करने के लिए एक कम उपयुक्त जगह में दर्द का सामना कर रहे हैं, उदाहरण के लिए आपके घुटने, छुरा Epsom लवण के साथ धोने के लिए। Epsom नमक मिलाकर पानी से स्नान करें।

4. जैतून का तेल:

कुंवारी जैतून का तेल अपने गुलाल के पीछे एक मिर्च का एहसास है। यह ओलियोकैंथल नामक जैतून के तेल में एक घटक के कारण है। जोड़ों के दर्द से छुटकारा पाने के लिए जैतून का तेल जिम्मेदार है। आप सलाद या मैरिनेड, या पास्ता बनाने के लिए, ग्रिलिंग या बेकिंग के लिए वर्जिन जैतून का तेल लगा सकते हैं। आप संयुक्त टिशू में सीधे लाइन ओज में जादुई समग्र को पट्टे पर देने के लिए जैतून के तेल से अपने दर्दनाक जोड़ों की मालिश भी कर सकते हैं।

और देखें: पीठ के निचले हिस्से में दर्द से राहत के लिए घरेलू उपचार

5. अतिरिक्त पानी पियें:

यदि आप अतिरिक्त पानी पीते हैं तो यह आपको हाइड्रेटेड रहने में मदद करता है और साथ ही कार्टिलेज को भी नरम बनाता है। पोषक तत्वों के इरादे से पर्याप्त रक्त की मात्रा बनाए रखने के लिए पानी आपके जोड़ों में रक्त के अलावा आपके रक्त को स्थानांतरित कर सकता है। पानी आपके जोड़ों से अपशिष्ट का आदान-प्रदान भी करता है और इस प्रकार जोड़ों में दर्द कम हो जाता है।

6. गाजर का रस:

गाजर के जूस का सेवन हमारे टेंडन्स को मजबूत बना सकता है और साथ ही जोड़ों में दर्द से उत्पन्न दर्द को कम करता है। कुछ अध्ययनों में, यह देखा गया है कि नियमित रूप से गाजर का रस पीने से जोड़ों के दर्द को कम करने में मदद मिलती है।

7. अधिक प्याज है:

प्याज अच्छी तरह से जाना जाता है विरोधी भड़काऊ आहार है। वे फाइटोकेमिकल्स को कवर करते हैं जो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को ठीक करते हैं। प्याज में सल्फर कॉम्प्लेक्स होते हैं जो एंजाइम को रोकते हैं जो दर्द शुरू करते हैं।

और देखें: दांत दर्द कैसे कम करें

छवि स्रोत: शटर स्टॉक

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