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क्या अजमोद गर्भावस्था के दौरान सुरक्षित है?

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गर्भावस्था के दौरान कुछ खाद्य पदार्थों को उपभोग के लिए सुरक्षित और असुरक्षित के रूप में चिह्नित किया जाता है। जबकि साग हमेशा स्वस्थ आहार का एक हिस्सा माना जाता है, क्या आपने कभी सोचा है कि गर्भवती होने पर आप अजमोद खा सकते हैं। गर्भावस्था के दौरान अपनी डिनर प्लेट में अजमोद की पत्तियों को जोड़ने से आपके अजन्मे बच्चे को कोई गंभीर नुकसान नहीं होता है। हालांकि अजमोद की बड़ी मात्रा पूरी तरह से बचना चाहिए जब आप गर्भवती हैं क्योंकि यह गंभीर स्वास्थ्य चिंताओं का कारण बन सकता है। यदि गर्भावस्था के दौरान अजमोद सुरक्षित है, तो यह पोस्ट पढ़ें।

गर्भावस्था के दौरान अजमोद के लाभ:

अजमोद दुनिया भर में भोजन तैयारियों में इस्तेमाल होने वाली एक बहुत ही आम जड़ी बूटी है। यह सभी वर्ष के माध्यम से आसानी से उपलब्ध है। अजमोद एक पौष्टिक पौधा माना जाता है जिसे एंटीऑक्सिडेंट और विटामिन के साथ पैक किया जाता है। यह कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है, यहां तक ​​कि गर्भवती महिलाओं को भी जब कम मात्रा में लिया जाता है। अजमोद के पत्तों के कुछ उत्कृष्ट लाभ हैं:

• बूस्ट इम्यून सिस्टम:

अजमोद में शस्त्रागार की उच्च सामग्री होती है, जो एक उत्कृष्ट एंटीऑक्सीडेंट यौगिक के रूप में कार्य करती है। यह आपकी गर्भावस्था के दौरान प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाने और संक्रमण से लड़ने में मदद करता है।

और देखें: गर्भावस्था के दौरान मैंगोस्टीन सुरक्षित है

• विरोधी भड़काऊ गुण है:

अजमोद में शानदार एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो संयुक्त दर्द और गर्भवती माताओं में सूजन जैसी समस्याओं को कम करता है।

• एनीमिया से बचाता है:

लोहे की उच्च खुराक जो आपको अजमोद से मिलती है, गर्भावस्था के दौरान एनीमिया की घटना को रोकने में मदद करती है।

• फ्री रेडिकल से लड़ता है:

अजमोद विटामिन सी और विटामिन ए का पावरहाउस है जो मुक्त कणों को त्यागने में मदद करता है और यह अपेक्षित मां में ऑक्सीडेटिव तनाव को भी रोकता है।

• फोलेट्स का एक अच्छा स्रोत है:

गर्भावस्था के दौरान फोलेट या फोलिक एसिड को एक महत्वपूर्ण पोषक तत्व माना जाता है। अजमोद खाने से आपको फोलेट की एक इष्टतम खुराक मिलती है जो आपके बच्चे को किसी भी न्यूरल ट्यूब दोष से बचाता है।

• एड्स पाचन:

अजमोद में शानदार पाचन गुण पाए जाते हैं जो सूजन और पेट फूलने जैसी समस्याओं से राहत दिलाने में मदद करते हैं।

• महत्वपूर्ण पोषक तत्वों के साथ पैक किया जाता है:

गर्भावस्था के दौरान अजमोद खाने से कैल्शियम, पोटेशियम और मैग्नीशियम जैसे महत्वपूर्ण खनिजों की एक स्वस्थ खुराक मिलती है। ये खनिज आपके बच्चे के स्वस्थ विकास और वृद्धि के लिए आवश्यक हैं। इसके अलावा अजमोद में मौजूद विटामिन K गर्भावस्था के दौरान हड्डियों को मजबूत बनाने में योगदान देता है।

और देखें: गर्भावस्था में जुनून फल

साइड-इफेक्ट्स और एहतियाती उपाय:

बड़ी मात्रा में अजमोद लेने से आपके बच्चे को अच्छे से अधिक नुकसान हो सकता है। अजमोद की उच्च खुराक आपके गर्भाशय को उत्तेजित कर सकती है और समय से पहले गर्भाशय के संकुचन को जन्म दे सकती है। अजमोद में दो मुख्य सक्रिय तत्व, जैसे कि मिरिस्टिसिन और एपिओल गर्भावस्था के दौरान हानिकारक पाए जाते हैं। प्रेग्नेंसी के दौरान अजमोद का मात्रात्मक उपयोग करने से बचने के कुछ कारण निम्नानुसार हैं:

  • अजमोद में मौजूद सक्रिय तत्व गर्भाशय के संकुचन को गति दे सकते हैं जिससे गर्भपात और गर्भपात भी हो सकता है। ये घटक पहले से मौजूद श्रम को भी प्रेरित कर सकते हैं और माँ और बच्चे के स्वास्थ्य के लिए अधिक जोखिम पैदा कर सकते हैं।
  • प्लेसेंटा के माध्यम से बच्चे तक पहुंचने पर अजमोद के तेल में मौजूद मिरिस्टिसिन आपके अजन्मे बच्चे में दिल की धड़कन की दर को बदल सकता है।
  • अजमोद तेल की उच्च खुराक भी आपके विकासशील बच्चे में हीमोग्लोबिन मुद्दों को जन्म दे सकती है।
  • गर्भावस्था के दौरान अजमोद खाने से मम-टू-बी में कुछ एलर्जी की प्रतिक्रिया भी हो सकती है।

और देखें: गर्भावस्था के दौरान आड़ू

इसलिए यदि आप अजमोद को स्वादिष्ट बनाने वाले पदार्थ के रूप में उपयोग करना चाहते हैं, तो इसे गर्भावस्था के दौरान सुरक्षित रूप से उपयोग करने की अनुमति है। गर्भावस्था के दौरान अजमोद की सही मात्रा को चिह्नित करने के लिए कई शोध किए जाते हैं। अपने गर्भावस्था के महीनों में अजमोद खाने से जुड़े जोखिमों के बारे में अपने स्वास्थ्य व्यवसायी से बात करना हमेशा बेहतर होता है।

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