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लहसुन के साइड इफेक्ट्स: 13 अप्रत्याशित सूची - आपको सावधान रहना चाहिए

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अपने पाक और औषधीय लाभों के लिए लहसुन कई देशों में व्यापक रूप से उपयोग की जाने वाली जड़ी-बूटियों में से एक है। इसे दुनिया के स्वास्थ्यप्रद खाद्य पदार्थों में से एक के रूप में भी लेबल किया जाता है और डॉक्टरों और पोषण विशेषज्ञों द्वारा इसकी अत्यधिक सिफारिश की जाती है। पाचन में सहायता से कैंसर को रोकने के लिए, लहसुन आपके शरीर के लिए चमत्कार कर सकता है। अपने मजबूत स्वाद बढ़ाने वाले गुणों के कारण, बहुत से लोग अक्सर लहसुन को बड़ी मात्रा में खाना समाप्त कर देते हैं। यह व्यक्ति के शरीर के प्रकार और मुद्दों के आधार पर कई गंभीर स्वास्थ्य जटिलताओं को जन्म दे सकता है। आइए लहसुन के सेवन के कई दुष्प्रभावों को विस्तार से समझते हैं।

लहसुन खाने के साइड इफेक्ट्स:

यदि आप ऐसे व्यक्ति हैं जो बड़ी मात्रा में लहसुन खाते हैं, तो यह समय है कि आप इसके दुष्प्रभावों के बारे में जानें। यहाँ शीर्ष 13 अतिरिक्त लहसुन के साइड इफेक्ट्स देखें:

1. खराब सांस:

लहसुन खाने से मुंह में बदबू आ सकती है और गंध इतनी अप्रिय होती है कि आमतौर पर लोगों के बीच यह काफी शर्मनाक स्थिति बन जाती है। यह सबसे अधिक लहसुन खाने के दुष्प्रभावों का सबसे अधिक अनुभव है।

2. शरीर गंध:

अच्छी तरह से फिर से, लहसुन को शरीर की खराब गंध का कारण माना जाता है, खासकर जब आप गर्म महीनों में पसीना शुरू करते हैं। इसकी बहुत मजबूत और शर्मनाक गंध है कि यह नियमित खपत के साथ शरीर पर छोड़ देता है। यह फिर से लहसुन का एक बहुप्रतीक्षित दुष्प्रभाव है जो लाभ के साथ आता है और इसे कुछ हद तक सहन करने की आवश्यकता होती है।

3. एलर्जी प्रतिक्रियाएं:

लहसुन का अधिक सेवन त्वचा पर चकत्ते और एलर्जी का कारण बनता है। यह किसी अन्य एलर्जी के रूप में भी आ सकता है। यह फिर से आमतौर पर बताए गए साइड इफेक्ट्स में से एक है जो बहुत से लोगों को गुजरता है और कुछ ऐसा है जिससे आपको निश्चित रूप से अवगत होना चाहिए।

4. आंतरिक रक्तस्राव बढ़ जाता है:

रक्तस्राव विकार आसानी से बढ़ सकता है और लहसुन की अधिक मात्रा के साथ गंभीर आंतरिक रक्तस्राव का कारण बन सकता है। यह उन चीजों में से एक है जिन्हें आपको फिर से जानना चाहिए ताकि लहसुन के सेवन में कोई असंतुलन न हो।

5. पाचन और पेट के मुद्दे:

जीआई में जलन जिसे गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के रूप में भी जाना जाता है, खाली पेट कच्चे लहसुन खाने के दुष्प्रभावों में से एक है। यह भोजन को पचाने और पेट की कई समस्याओं के साथ समस्याओं की ओर जाता है। यह आपके शरीर को कमजोर और निष्क्रिय बनाने वाली भूख में अचानक कमी ला सकता है। जिन लोगों में ये समस्या पहले से है, उन्हें लहसुन का उपयोग सावधानी के साथ करना चाहिए।

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6. पसीना बढ़ता है:

लहसुन का शरीर पर वार्मिंग प्रभाव पड़ता है। इसका मतलब केवल यह है कि यह शरीर में पसीने के स्तर को जोड़ता है विशेष रूप से गर्म, आर्द्र महीनों में। यह एक सूक्ष्म दुष्प्रभाव है लेकिन एक ज्ञात और कुछ है जो शरीर में असुविधा और चरम मामलों में निर्जलीकरण का कारण बन सकता है।

7. अस्थमा से भड़का:

विभिन्न दुष्प्रभावों के बीच, पेशेवरों के अनुसार, उनमें से एक अस्थमा की समस्या से भड़क रहा है। यह काफी कुछ है जो स्वास्थ्य की एक गंभीर समस्या का कारण बन सकता है और आपको लहसुन को नियंत्रण में रखने का कारण बनता है।

8. अतिसार:

बहुत अधिक लहसुन से आंत्र और बृहदान्त्र प्रणाली के साथ बहुत सारी समस्याएं होती हैं और दस्त के मुद्दों की ओर जाता है जहां आपके पास तरल आंत्र आंदोलन होते हैं। यह मतली और उल्टी के साथ भी हो सकता है।

9. मतली और नाराज़गी:

बहुत अधिक लहसुन से पेट की बीमारियां हो सकती हैं जैसे मतली, नाराज़गी और उल्टी। लहसुन का तीखा स्वाद जो सल्फर की उच्च मात्रा के कारण होता है, आपके मुंह में एक अप्रिय स्वाद पैदा कर सकता है। इसकी उच्च क्षमता के कारण, कच्चा लहसुन आपके पेट पर काफी कठोर हो सकता है और नाराज़गी पैदा कर सकता है। यही कारण है कि बड़ी मात्रा में इस बल्ब का सेवन करने से बचने की सलाह दी जाती है।

10. कारण दृष्टि समस्याएं:

अध्ययनों से पता चलता है कि बड़ी मात्रा में लहसुन खाने से हाइपहेमा जैसी दृष्टि समस्याएं हो सकती हैं। यह एक ऐसी स्थिति है जिसमें आंख के कक्ष में रक्तस्राव का अनुभव हो सकता है। लहसुन में मौजूद एंटी-कोआगुलेंट यौगिक रक्तस्राव की स्थिति को बढ़ा सकते हैं और कभी-कभी आंखों की रोशनी कम हो जाती है।

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11. लीवर को प्रभावित कर सकता है:

जब अधिक मात्रा में सेवन किया जाता है, तो लहसुन जिगर में विषाक्तता पैदा कर सकता है और इसके कामकाज को अक्षम कर सकता है। इसलिए यह सलाह दी जाती है कि ऐसी समस्याओं से बचने के लिए लहसुन के प्रति अपने प्यार को सीमित रखें। जिगर की क्षति एक बहुत खतरनाक और जीवन-धमकी की स्थिति हो सकती है। इसके अलावा, मौजूदा जिगर की समस्याओं वाले लोगों को लहसुन की खपत की मात्रा पर संयम रखने की सलाह दी जाती है।

12. चक्कर आना:

हालांकि लहसुन सामान्य खुराक होने पर काफी सुरक्षित है, लेकिन लहसुन की बड़ी मात्रा आपके रक्तचाप को कम कर सकती है। इससे चक्कर आ सकता है, जो एक बहुत ही खतरनाक स्थिति है, खासकर यात्रा के दौरान या वाहन चलाते समय। यदि आप पहले से ही उच्च रक्तचाप से पीड़ित हैं, तो यह लहसुन की उच्च मात्रा से दूर रहने की सलाह देता है।

13. सिरदर्द:

बहुत से लोगों ने लहसुन का भारी मात्रा में सेवन करने के बाद माइग्रेन के सिरदर्द के अचानक हमलों का अनुभव किया है। यह माना जाता है कि लहसुन मस्तिष्क में कुछ तंत्रिकाओं को उत्तेजित कर सकता है जो यौगिकों के कारण सिरदर्द छोड़ते हैं। जिन लोगों के सिर में नसों के दर्द के साथ पुरानी समस्याएं हैं, उन्हें खुराक की सीमा बनाए रखने की सलाह दी जाती है।

लहसुन की अनुशंसित खुराक:

अब जब आप लहसुन के दुष्प्रभावों को समझ गए हैं, तो आप सोच रहे होंगे कि लहसुन की सुरक्षित सीमा क्या है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, प्रति दिन लहसुन के मध्यम आकार के 4-5 लौंग खा सकते हैं। इसके अलावा, कुछ कच्चे या मक्खन में लहसुन की चटनी को कच्चा खाने की तुलना में इसका सेवन करना सबसे अच्छा तरीका है।

इसमें कोई शक नहीं है कि जब आप कुछ लहसुन को गर्म करते हैं तो आपके किचन से जो सुगंध आती है वह अट्रैक्टिव होती है। यह आपकी भूख को ट्रिगर कर सकता है और आपको तुरंत भोजन में शामिल करना चाहता है। इसके अलावा, लहसुन खाने के कई स्वास्थ्य लाभों के बारे में इंटरनेट की गाथा के साथ, अब यह देखा गया है कि लोग बड़ी मात्रा में इसका सेवन कर रहे हैं। अब जब आप लहसुन की खुराक से संभावित खतरों को पढ़ चुके हैं और समझ गए हैं, तो हमें यकीन है कि आप सतर्क रहेंगे!

और देखें: एप्पल साइडर सिरका का साइड इफेक्ट

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