स्वास्थ्य

वजन घटाने के लिए काली चाय

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आकर्षक व्यक्तित्व और अच्छी तरह से टोंड स्लिम बॉडी देने के अलावा, वजन कम करना आज की फिटनेस को बनाए रखने के लिए और बीमारियों की मेजबानी को रोकने के लिए समय की आवश्यकता है। वजन कम करने में सफल होने के लिए लोग लगातार विभिन्न आहार, लेटेस्ट फैड, एक्सरसाइज रिजीम और अन्य बहुत सारी चीजें आजमा रहे हैं। ऐसा ही एक तत्व है काली चाय। काली चाय और वजन घटाने के बीच की कड़ी को समझने के लिए, काली चाय की उत्पत्ति, काली चाय की किस्मों और काली चाय के गुणों का अवलोकन करना जो वजन घटाने में सहायता करते हैं

ब्लैक टी की उत्पत्ति:

कैमेलिया साइनेंसिस एक झाड़ी है, जिसकी पत्तियों का उपयोग काली चाय तैयार करने के लिए किया जाता है। इन पत्तियों को या तो लुढ़का या तोड़ा जाता है, जिसके परिणामस्वरूप ऑक्सीकरण होता है जिससे यह थायरुबिगिन्स, पॉलीफेनोल्स और चाय फ्लेविन से समृद्ध होता है। इन यौगिकों के एंटी ऑक्सीडेंट की प्रकृति का उपयोग वजन घटाने, त्वचा कायाकल्प, कोशिका क्षति की रोकथाम, जैसे कुछ कार्यों में किया जाता है।

और देखें: ब्लैक कॉफी वजन घटाने के लिए लाभ

काली चाय की किस्में:

काली चाय की कई किस्में हैं जिनमें विभिन्न स्वादों के विकल्प भी हैं। उनमें से कुछ विभिन्न प्रकार की मिठाई चाय, पुदीने के साथ काली चाय, इयरल ग्रे, बर्गामोट के साथ काली चाय और इसी तरह की अन्य चीजें हैं।

काली चाय के गुण जो वजन घटाने में मदद करते हैं:

1. इसमें कैफीन जैसे तत्व होते हैं:

काली चाय के प्राथमिक गुणों में से एक इसकी सामग्री है, कैफीन उनमें से एक है। काली चाय में इस कैफीन की उपस्थिति शरीर की गर्मी को बढ़ाने में मदद करती है जो जलती हुई कैलोरी का समर्थन करती है।

2. अन्य पेय पदार्थों की तुलना में बहुत कम कैलोरी का संकलन:

अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाने के लिए कैलोरी से छुटकारा पाना होता है क्योंकि वे सीधे वजन के आनुपातिक होते हैं। ऐसा करने का एक सकारात्मक तरीका कम कैलोरी का उपभोग करना है। यह काली चाय जैसे कम कैलोरी विकल्पों द्वारा उच्च कैलोरी पेय और भोजन जैसे शराब और डेसर्ट की जगह लेने से संभव है। इसे दिलचस्प बनाने के लिए कई स्वादों के विकल्प हैं।

और देखें: वजन घटाने पर कैफीन का प्रभाव

3. Detoxifying गुण:

काली चाय अपने डिटॉक्सिफाइंग गुणों के लिए जानी जाती है जो शरीर से हानिकारक रसायनों को खत्म करने में मदद करती है। इसमें पॉलीफेनोल, अमीनो एसिड, कैटेचिन और कई अन्य ऐसे रसायन होते हैं जो विषहरण की प्रक्रिया में मदद करते हैं क्योंकि ये मौजूद सभी मुक्त कणों को दूर करने में मदद करते हैं।

4. ऑक्सीकरण प्रक्रिया के कारण चयापचय बढ़ाता है:

काली चाय को अपने चयापचय को एक अच्छा बढ़ावा देकर किसी व्यक्ति की सहनशक्ति को बढ़ाने की क्षमता के लिए जाना जाता है। यह कार्बोहाइड्रेट के प्रभाव को रोकने में भी बहुत प्रभावी है जो वजन बढ़ाने में बड़ा योगदान देते हैं। यह संभव है क्योंकि पत्तियां सूरज को ऑक्सीकरण को सक्षम करने के संपर्क में हैं जो चयापचय गतिविधि में वृद्धि के लिए जिम्मेदार हैं। यह बदले में एक शरीर को ऊर्जावान बनाता है और अधिक कैलोरी खोने के परिणामस्वरूप वजन घटाने में सहायता करता है।

5. ब्लड शुगर लेवल को स्थिर करता है और क्रेविंग को कम करता है:

काली चाय कई स्वादों में आती है जो रक्त शर्करा के स्तर को रोकने के लिए जाने जाते हैं जो कि क्रेविंग या मिठाई से छुटकारा पाने में मदद करते हैं। जब नियमित रूप से सेवन किया जाता है तो यह भूख कम करने में मदद करता है जिससे वजन कम होता है।

और देखें: ग्रीन टी वजन घटाने के लाभ

काली चाय के दुष्प्रभाव:

हर चीज की तरह यहां तक ​​कि काली चाय के भी दुष्प्रभाव हैं। डायरिया, अनियमित दिल की धड़कन, चक्कर आना और नाराज़गी काली चाय पीने के कुछ दुष्प्रभाव हैं। अपने मजबूत स्वभाव के कारण यह कई लोगों को पसंद नहीं आता। स्वाद बहुत आकर्षक नहीं है इसलिए बहुत से लोग इसकी आदत नहीं डाल पा रहे हैं। नींद की बीमारी वाले लोगों को भी इससे बचना चाहिए क्योंकि यह अनिद्रा का कारण बन सकता है।

काली चाय के बारे में विस्तृत जानकारी के बाद, कोई निश्चित रूप से इसका नमूना लेना चाहेगा; हालांकि, कड़ाई से यह सलाह दी जाती है कि काली चाय का उपयोग करने से पहले एक चिकित्सक से परामर्श करें ताकि उस व्यक्ति की चिकित्सा स्थिति के लिए उसकी उपयुक्तता की पुष्टि हो सके।

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