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गर्भावस्था के दौरान खिंचाव के निशान से बचने के लिए शीर्ष 5 युक्तियाँ

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कभी आप गर्भावस्था के दौरान खिंचाव के निशान के बारे में सोचते हैं? गर्भावस्था के दौरान खिंचाव के निशान को कैसे रोकें? गर्भावस्था पितृत्व के लिए एक सुंदर यात्रा है जो प्रत्येक महिला के जीवन में आती है। बहुत खुशी के साथ, कई शारीरिक परिवर्तन भी होते हैं और खिंचाव के निशान उनमें से एक हैं। अधिकांश महिलाएं स्ट्रेच मार्क्स पाती हैं, जहां तक ​​डायपर के साथ-साथ दूध पिलाने के एक बच्चे को लेने का एक हिस्सा है। लेकिन, कुछ के लिए यह प्रमुख कॉस्मेटिक चिंता है जो त्वचा के तेजी से विस्तार के कारण होता है। यदि आप किसी ऐसे क्षेत्र में चक्कर लगा रहे हैं जहां त्वचा पतली और गुलाबी हो रही है तो आपके पास खिंचाव के निशान हो सकते हैं। इसलिए, यह लेख गर्भावस्था के दौरान खिंचाव के निशान पर ध्यान केंद्रित करता है।

गर्भावस्था के 21 सप्ताह के रास्ते में खिंचाव के निशान ज्यादातर 13 सप्ताह के दौरान देखे जाते हैं। जैसे ही आपकी त्वचा उछलती है यह सुनिश्चित क्षेत्रों में विभाजित होने के लिए बाध्य करती है, ताकि कोलेजन के स्तर के साथ-साथ नई त्वचा कोशिकाएं कम हो जाएं जो खिंचाव के निशान के निर्माण का समर्थन करती हैं। स्ट्रेच मार्क्स का रंग पर्पल स्ट्रीक जैसा या संकीर्ण गुलाबी आउटलाइन होता है जो त्वचा के बाहरी हिस्से पर बढ़ता है। उन्हें स्ट्राई या स्ट्रा के रूप में भी पहचाना जाता है। कुछ समय तक आपके स्तन, बट, पेट, ऊपरी बांह, कूल्हों और ऊपरी जांघों पर भी स्तन पर खिंचाव के निशान दिखते हैं।

गर्भावस्था के दौरान खिंचाव के निशान के कारण:

खिंचाव के निशान आपकी त्वचा के नीचे ऊतक के माध्यमिक कोट में वास्तव में बहुत कम आँसू होते हैं।

  • युवावस्था में अन्यथा एक बार अन्यथा अपना वजन कम करना, लेकिन गर्भावस्था में हार्मोनल परिवर्तन आपकी त्वचा को प्रभावित कर सकते हैं और आपको खिंचाव के निशान को पकड़ने के लिए अधिक संभावित बना सकते हैं।
  • कमजोरी आनुवंशिकता द्वारा करने के लिए टन को कमजोर कर देती है: संभावना है, यदि आपकी मां ने उन्हें पकड़ा है, तो आप संभवतः इसके अलावा, अगर वह फ्लैट त्वचा बरकरार द्वारा उसके गर्भावधि पर नेविगेट किया जाएगा।
  • यह ज्यादातर केंद्रीय परत में देखा जाता है, एक बार जब त्वचा कुछ हद तक काफी तनावपूर्ण होती है, तो चौड़ीकरण डर्मिस को लाइनों में तोड़ सकती है, जिससे खिंचाव के निशान बन सकते हैं।
  • गर्भावस्था के दौरान तेजी से वजन बढ़ाना भी खिंचाव के निशान को पकड़ने के लिए जिम्मेदार होता है। याद रखें कि गहरे रंग की चमड़ी वाली महिलाओं को उचित-चमड़ी वाली महिलाओं की तुलना में खिंचाव के निशान हासिल करने की उम्मीद कम होती है।

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गर्भावस्था के दौरान खिंचाव के निशान के लिए एहतियाती उपाय:

अब, यहां हम आपको कुछ महत्वपूर्ण टिप्स बता रहे हैं जो गर्भावस्था के दौरान खिंचाव के निशान को रोकने में आपके लिए मददगार हैं। वे इस प्रकार हैं:

1. तेल के साथ आपकी त्वचा को मॉइस्चराइज करें:

गर्भावस्था के दौरान, त्वचा में गहरी पर्याप्त मात्रा में स्थानांतरित करने के लिए पीठ के निचले हिस्से, पेट, कूल्हों, ऊपरी बांह, पैरों और जांघों पर एक अच्छा मॉइस्चराइज़र लगाएँ। त्वचा की मालिश करने के लिए विभिन्न तेलों जैसे कैस्टर ऑयल, नारियल तेल, तिल का तेल या तिल के तेल का उपयोग करें। कोका मक्खन भी एक प्रभावी विकल्प है। इस प्रकार, आपकी गर्भावस्था में हल्के से मालिश करने वाले क्षेत्रों को दिन में दो बार इन तेलों में से किसी भी एक तेल द्वारा फैलाया जाता है।

2. पीने का पानी:

अपने शरीर को अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रखें। गर्भावस्था में, आपका रक्त स्तर बढ़ा हुआ होता है और आप अपने बच्चे को अंदर रहने के लिए पानी की एक बड़ी बोरी बना रही हैं। पानी की काफी मांग है। हाइड्रेशन आदर्श त्वचा लोच के लिए एक आवश्यक भूमिका निभाता है। प्रतिदिन 8 से 13 गिलास पानी पीने की सलाह दी जाती है। यदि आप थके हुए, शुष्क गले या होंठ, एकाग्रता की अनुपस्थिति और सिरदर्द महसूस कर रहे हैं, तो ये लक्षण हैं जिन्हें आप निर्जलित कर रहे हैं।

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3. विटामिन रिच फूड्स खाएं:

विटामिन सी, ए और ई आपकी त्वचा के लिए अशुभ हैं। अंदर की तरह अपनी त्वचा का पोषण करें। विटामिन सी खाद्य पदार्थ आपकी त्वचा को बनाए रखने के लिए लाभान्वित होते हैं और स्ट्रेच मार्क्स पर कम ध्यान केंद्रित करते हैं। जबकि विटामिन ए त्वचा की मांसपेशियों के उपचार में सहायता करता है, विटामिन ई त्वचा की झिल्लियों को बरकरार रखने में मदद करता है।

4. व्यायाम करें:

पिलेट्स की तरह वर्कआउट करने से आपकी त्वचा को लाभ होता है ताकि वह अपनी शरीरिकता को बनाए रख सके, शरीर में गति को नियंत्रित कर सके और फिर अतिरिक्त ऑक्सीजन को बाहर निकाल सके। तो, यह आपकी त्वचा को अधिक स्ट्रेचेबल बनाने में मदद करता है, और इस प्रकार स्ट्रेच मार्क्स कम हो जाते हैं।

5. अपना वजन देखें:

अपने भोजन को संयम में ग्रहण करें लेकिन प्रत्येक को बहुत अधिक नहीं। गर्भावस्था में केवल कैलोरी युक्त भोजन का सेवन करें।

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