स्वास्थ्य

बृहदान्त्र सफाई के लिए 9 सर्वश्रेष्ठ प्राकृतिक रस

हमारे बृहदान्त्र, जिसे बड़ी आंत के रूप में जाना जाता है, पाचन तंत्र का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है जो हमारे द्वारा उपभोग किए जाने वाले खाद्य पदार्थों की सभी अच्छाई के अवशोषण के लिए जिम्मेदार है। इसलिए बेहतर जीवन जीने के लिए इसका स्वस्थ होना आवश्यक है। हालांकि, हम नियम की अनदेखी करते हैं और ऐसा भोजन करते हैं जो पेट की तुलना में जीभ के लिए अधिक वांछनीय है। यह अनुचित मल त्याग और अम्लता, दस्त, अल्सर आदि समस्याओं की ओर जाता है, इसलिए, कभी-कभी बृहदान्त्र को साफ करने और इसे अपने सबसे अच्छे रूप में काम करने के लिए रखरखाव गतिविधि करने की आवश्यकता होती है।

बृहदान्त्र सफाई के लिए अद्भुत प्राकृतिक रस:

बृहदान्त्र सफाई के लिए स्वस्थ रस बनाने के कुछ आसान तरीके यहां दिए गए हैं।

1. एलो वेरा जूस:

मुसब्बर वेरा में रेचक गुण है और विषहरण के लिए एक उत्कृष्ट घटक है। रस तैयार करने के लिए:

  • मुसब्बर वेरा को लंबवत काटें और इसमें से गूदा निकालें।
  • एक ब्लेंडर में, एक नींबू का रस, लुगदी जोड़ें। अच्छी तरह ब्लेंड करें।
  • उपभोग करने से पहले 3 घंटे के लिए सर्द।

यह जूस मिश्रण दिन में तीन बार डिटॉक्सिफिकेशन के लिए पीया जा सकता है।

2. सेब का रस:

सेब का रस मल त्याग को प्रेरित करता है जिससे पूरी तरह से सफाई हो जाती है। रस तैयार करने के लिए:

  • सेब को छीलें और मिश्रित करें, ताजा सेब का रस बनाने के लिए तनाव।
  • इस रस के आधे कप में, 2 चम्मच ताजा नींबू का रस और आधा चम्मच अदरक का रस मिलाएं।
  • एक गिलास गर्म पानी में उपरोक्त मिश्रण और eas चम्मच समुद्री नमक मिलाएं।

इसे खाली पेट और अधिमानतः दोपहर के भोजन और नाश्ते से पहले सेवन करें। एक गिलास मीठे ताजे सेब का जूस हर बार सेवन करने पर आपको तरोताजा कर देगा।

3. चुकंदर और अंगूर का रस:

चुकंदर एक बेहतरीन क्लींजर है और हीमोग्लोबिन को बढ़ाने में भी मदद करता है, जिससे किसी भी तरह की कमजोरी दूर रहती है। रस तैयार करने के लिए:

  • एक ब्लेंडर में 2 चुकंदर, आधा कप पानी और लगभग 25-30 अंगूर लें।
    चिकना होने तक फेंटें।
  • एक गिलास में डालें और स्वाद के अनुसार आधा चम्मच पुदीने का रस और नमक डालें।

इसे नाश्ते या दोपहर के भोजन के दौरान पिएं। अंगूर और चुकंदर की मात्रा को आपकी स्वाद कलियों की आवश्यकता को पूरा करने के लिए बदल दिया जा सकता है। अगर चुकंदर बहुत मीठा है, तो स्वाद को बेहतर बनाने के लिए नींबू के रस की कुछ बूंदें मिला सकते हैं।

4. अनानास और कीवी डिटॉक्स:

अपने रंग की तरह, यह रस आपके दिन को रोशन करने का एक शानदार तरीका है। रस तैयार करने के लिए:

  • एक छोटे छिलके वाली और कोर वाली कटी हुई अनानास, एक मध्यम कीवी, एक इंच छिलके वाली अदरक और एक कप भरा हुआ पपीता (वैकल्पिक) लें।
  • सभी सामग्रियों को ब्लेंड करें और जार में डालें
  • लगभग एक कप ताज़ा नारियल पानी मिलाएं। सेवा कर।

चूंकि मिश्रण पेट पर आसान है, यह रात भर में होने वाली किसी भी भीड़ को रोक देता है। इस प्रकार, यह खाली पेट पर सलाह दी जाती है।

5. पालक और नारियल मिश्रण:

पालक और नारियल दोनों में उच्च पोटेशियम होता है और ये महान क्लींजर होते हैं। इसलिए गंभीर वर्क आउट के बाद संयोजन की सलाह दी जाती है। मिश्रण तैयार करने के लिए:

  • एक छोटे से मध्यम आकार के नारियल, मुट्ठी भर ताजे हरे पालक और हरी कली, 1/2 केला लें।
  • नारियल को फोड़कर पानी और मांस को ब्लेंडर में डालें।
  • पालक, केल और केला भी मिलाएं।
  • चिकना होने तक फेंटें। सेवा कर।

यह रस एक त्वरित ऊर्जा प्रदाता और पालक है जैसा कि हम सभी जानते हैं कि यह एक बेहतरीन क्लींजर है। नारियल मिश्रण में मिठास का परिचय देता है जिससे यह एक दिलचस्प संयोजन बन जाता है।

6. नींबू का रस:

नींबू की खट्टे प्रकृति बृहदान्त्र के आंतरिक अस्तर को साफ करने में मदद करती है और अपने कामकाज को अच्छी तरह से रखती है। यह विटामिन सी में भी समृद्ध है जो कि एक अतिरिक्त लाभ है। मिश्रण तैयार करने के लिए:

  • एक गिलास में, शहद का एक बड़ा चमचा लें इसमें एक चुटकी गुलाबी सेंधा नमक और एक नींबू का रस मिलाएं।
  • चिकना होने तक हिलाएँ और फिर गुनगुना पानी उबाल आने तक पकाएँ।
  • खाली पेट पिएं।

मल त्याग और अम्लता से संबंधित समस्याएं जादू की तरह गायब हो जाएंगी। यदि पूरा गिलास पीना कठिन लगता है, तो शहद और नींबू का मिश्रण खाएं और पानी अलग से पिएं।

7. रॉ वेजीज जूस:

सभी प्रकार की सब्जियां रेशेदार प्रकृति के कारण बृहदान्त्र को साफ रखने में मदद करती हैं। रस तैयार करने के लिए:

  • सब्जियां जैसे चुकंदर, ककड़ी, टमाटर, पालक, गोभी, ब्रोकली, अजमोद आदि लें।
    चिकना होने तक फेंटें।
  • थोड़ा नमक (यदि आवश्यकता हो) जोड़ें और उपभोग करें।

बाजार में समकक्षों के पीने के लिए प्राकृतिक और घर का बना जूस सबसे अच्छा है। थोड़ा नींबू का रस निचोड़ें ताजी स्वाद जोड़ने के लिए

8. तरबूज का रस:

तरबूज न केवल सिस्टम को हाइड्रेट करता है, बल्कि पाचन तंत्र को भी अच्छी तरह से साफ करता है। रस तैयार करने के लिए:

  • एक छोटे से मध्यम तरबूज को छोटे टुकड़ों में काट लें।
  • बीज न निकालें।
  • एक या दो बार तीन बार ब्लेंड करें।
  • तुरंत डालो और उपभोग करो।

जूसिंग के बाद फ्रिज न करें। एक ठंडा विकल्प के लिए सम्मिश्रण करते हुए 5-6 बर्फ के टुकड़े डालें। एक और अनोखा संयोजन एक ताज़ा मिन्टी स्वाद के लिए मिश्रण करने से पहले कुछ पुदीने की पत्तियों का पेस्ट जोड़ रहा होगा।

9. Psyllium भूसी और अदरक मिश्रण:

Psyllium Husk मल त्याग करने के लिए फायदेमंद है और अदरक के साथ इसका संयोजन पूरी तरह से सफाई में मदद करता है। तैयारी करना:

  • ताजा रस के एक बड़े गिलास के बारे में बनाने के लिए कुछ सेब का रस लें।
  • एक ब्लेंडर में अदरक का पेस्ट और 1-2 चम्मच साइलियम की भूसी को सेब के रस के साथ मिलाएं।
  • चिकना होने तक फेंटें।
  • डालो और उपभोग करो।

रस की खपत में देरी करने से बचें क्योंकि भूसी तरल को एक गांठ बना सकती है। बेहतर प्रतिक्रिया के लिए रात में इस रस का सेवन किया जा सकता है।

नियमित दिनचर्या के एक हिस्से के रूप में सरल गतिविधियां जैसे कि पर्याप्त पानी पीना, रेशेदार भोजन और पौष्टिक फल खाना, पाचन तंत्र को अपने सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन पर रखने के लिए किया जा सकता है। हालांकि अगर सफाई की आवश्यकता है, तो किसी भी अल्पकालिक या दीर्घकालिक समस्याओं को रोकने के लिए गंभीर आहार परिवर्तन के लिए जाने से पहले एक विशेषज्ञ से परामर्श करना महत्वपूर्ण है। सफाई प्रक्रिया में देने से पहले खाद्य एलर्जी को भी ध्यान में रखा जाना चाहिए।