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अस्थमा मुद्रा - कैसे करें उपाय और लाभ

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इन दिनों श्वास संबंधी विकार बहुत आम हैं। असाधारण रूप से उच्च स्तर के प्रदूषक सांस लेने की बीमारी का कारण बन सकते हैं। उच्च स्तर का प्रदूषण और तनावपूर्ण जीवन शैली जीवन शैली के लिए सर्वर क्षति का कारण बन सकती है। वर्तमान समय में यह बड़ी बीमारी का प्रमुख कारण है। श्वास संबंधी कुछ प्रमुख विकार ब्रोंकाइटिस और अस्थमा हैं। ये श्वास संबंधी विकार युवा लोगों के साथ-साथ बूढ़े लोगों को भी प्रभावित कर सकते हैं। इसलिए, इससे पहले कि आप अपने आप को कुछ गंभीर स्वास्थ्य मुद्दों में भूमि दें और विकार खुद की उचित देखभाल करना सीखें। अस्थमा और श्वास संबंधी अन्य विकारों के मामले में डॉक्टरों द्वारा नियमित दवा हमेशा निर्धारित की जाती है।

लेकिन जहां तक ​​मेरा मानना ​​है कि नियमित रूप से दवाओं और दवाओं को कम से कम जीवनकाल के लिए नहीं लिया जाना चाहिए। इस प्रकार, मेरा मानना ​​है कि एक मरीज को हमेशा दीर्घकालिक उपायों का अभ्यास करना चाहिए। यह लंबे समय में आपके स्वास्थ्य को प्रभावित या लाभान्वित करेगा। इस प्रकार, आपको क्या करना चाहिए जैसे मुद्राएं कुछ व्यायाम अपना रही हैं। ये मुद्राएं वास्तव में सस्ती हैं और लागत से मुक्त हैं। वे आपके शरीर और लंबे स्वास्थ्य और कल्याण के लिए सबसे अधिक आर्थिक समाधान हैं। कुछ मुद्राएँ विशेष रूप से कुछ स्वास्थ्य विकारों के लिए डिज़ाइन की गई हैं। जैसे अस्थमा के लिए अस्थमा के लिए कई मुद्राएं हैं। अस्थमा के हमलों के लिए कई अन्य योग मुद्राएं भी डिज़ाइन की गई हैं।

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अस्थमा मुद्रा अर्थ कदम और लाभ:

अस्थमा मुद्रा का अर्थ:

श्वास विकारों के इलाज के संदर्भ में सबसे महत्वपूर्ण मुद्रा अस्थमा मुद्रा है। अस्थमा मुद्रा अस्थमा के मामले में मदद करने के लिए जानी जाती है। इन मुद्राओं के नियमित उपयोग और अभ्यास से अनियमित श्वास पैटर्न या श्वास संबंधी विकारों का इलाज किया जा सकता है। मैंने कई लोगों को इन अस्थमा मुद्रा लाभों के बारे में गाते हुए सुना है। वे बहुत हद तक श्वास का इलाज करने और नियमित करने के लिए जाने जाते हैं। यहां तक ​​कि उन लोगों के लिए जो पहले से ही अस्थमा से पीड़ित हैं या यहां तक ​​कि गंभीर अस्थमा के हमलों से पीड़ित हैं।

आइए मैं आपको सिखाता हूं कि इस अस्थमा मुद्रा को हाथ से कैसे करें।

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अस्थमा मुद्रा कैसे करें?

1. सबसे पहले, आपको आराम की स्थिति में बैठना होगा। अपनी चटाई पर या किसी भी हल्के कालीन पर बैठें।

2. मेरा सुझाव है कि अपनी मंजिल पर सीधे न बैठें क्योंकि इससे फिसलन हो सकती है।

3. इसके अलावा, फर्श पर सीधे बैठकर मुद्रा या योग करना सख्त मना है या फिटनेस विशेषज्ञों द्वारा सलाह नहीं दी जाती है।

4. अस्थमा मुद्रा दोनों हाथों से की जा सकती है। आपको सबसे पहले अपनी उंगली की नोक को अपने अंगूठे के आधार से स्पर्श करके शुरू करना होगा।

5. आपको अपने अंगूठे के आधार के साथ-साथ अपनी अनामिका और मध्यमा की नोक को स्पर्श करना चाहिए। सुनिश्चित करें कि आप इस पूरे व्यायाम को बहुत धीरे-धीरे और शांति से करें।

6. आराम इस योग अभ्यास का प्रमुख हिस्सा है। सुनिश्चित करें कि आप अपनी तर्जनी को सीधे बाहर की ओर इंगित करते हुए रखें।

7. आपका पूरा आसन बहुत सीधा होना चाहिए लेकिन फिर भी आराम होना चाहिए।

8. आप आराम के माहौल का आनंद लेने के लिए अपनी आँखें बंद रख सकते हैं।

9. आप 5 मिनट तक इसका अभ्यास कर सकते हैं। आप इस योग आसन को 30 मिनट तक स्ट्रेच पर या ब्रेक के साथ भी कर सकते हैं। आराम से करें।

अस्थमा मुद्रा के लाभ:

अस्थमा जैसे प्रमुख श्वास विकार बीमारी की ओर इसके लाभों के लिए अस्थमा मुद्रा बेहद लोकप्रिय है। यह अस्थमा की घटना को कम कर सकता है। यह अस्थमा के हमलों की संभावना को भी कम कर सकता है। और जो लोग अस्थमा के शुरुआती लक्षण दिखा रहे हैं, वे भी इन अस्थमा मुद्रा से लाभ उठा सकते हैं।

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आप दिन में किसी भी समय अस्थमा के दौरे के लिए इस अस्थमा मुद्रा योग मुद्रा का अभ्यास कर सकते हैं। इसके लिए किसी उपकरण की आवश्यकता नहीं होती है और इस प्रकार कभी भी और कहीं भी इसका अभ्यास करना बहुत आसान होता है। इस अस्थमा के दौरे की भिन्नता है। उनमें से एक अस्थमा के लिए हाथ के इशारे हैं। यह अस्थमा के दौरे के लिए एक और बहुत लोकप्रिय विधि मुद्रा है।

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