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भैरव मुद्रा - कैसे करें उपाय और लाभ

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मुद्रा वास्तव में एक संस्कृत शब्द है जो आपके वर्तमान रवैये को संदर्भित करता है। मुद्रा वास्तव में एक प्रतीकात्मक इशारा है और सबसे सटीक रूप से यह हाथ या उंगली के आंदोलन की तरह है। योग मुद्रा या शारीरिक व्यायाम के साथ कई मुद्राएं जुड़ी हुई हैं। यह योग आपके पूरे शरीर या समग्र प्रणाली को लाभ और प्रभावित करने के लिए जाना जाता है। इस योग मुद्रा या शारीरिक व्यायाम के विपरीत क्या है कि वे हमारे शरीर के लिए दीर्घकालिक लाभ हैं।

मैंने कई सफल मामलों की कहानियों को सुना है, जहां कई लोगों ने कहा है कि उन्हें इस अभ्यास से बहुत लाभ हुआ है। इस प्रकार, मुद्रा या योग अभ्यास का अभ्यास दीर्घकालिक उद्यम की तरह है। यह लंबे समय में आपके शरीर को लाभ और चंगा करता है। उनके ऊर्जावान प्रभाव हमारे शरीर, दिमाग के साथ-साथ दृष्टिकोण पर भी काफी सकारात्मक प्रभाव और प्रभाव डालते हैं। कुछ मुद्राओं ने हमारे शरीर, मन और आत्मा पर महत्वपूर्ण प्रभाव डाला है।

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भैरव मुद्रा:

ऐसे ही मुद्राओं में से एक है भैरवी मुद्रा। इसे शिव या शक्ति मुद्रा के रूप में भी जाना जाता है। भैरव वास्तव में शिव का एक रूप है जो दुर्जेय और भयावह है। यह वास्तव में शिव की शक्ति को प्रदर्शित करता है। यह इस बात के प्रदर्शन की तरह है कि भगवान शिव की पूजा क्यों की जाती है या उनकी शक्ति को क्यों माना जाता है। सब के बाद भगवान शिव अपनी ताकत की अपार शक्ति के कारण प्रसिद्ध हैं। तो, यह भैरवी मुद्रा उन शक्ति और शक्ति को सबसे आगे लाती है। यहां हम आपके स्वास्थ्य के लिए भैरव मुद्रा अर्थ, कदम और लाभ लाते हैं।

भैरवी मुद्रा के उपाय और लाभ:

भैरव मुद्रा का अर्थ:

यह उन सैकड़ों लोगों के लिए एक गुप्त मंत्र की तरह है जो भगवान शिव के साथ-साथ उनकी शक्ति की भी पूजा करते हैं। इन लोगों को सामान्य शब्दों में "भैरवी" कहा जाता है। और इसलिए, यह मुद्रा रूप या शारीरिक व्यायाम उनके लिए ही बनाया गया है। अब, प्रमुख प्रश्न यह उठता है कि इस अभ्यास को शारीरिक व्यायाम के रूप में कैसे किया जाए।

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कैसे करें भैरव मुद्रा:

किसी भी व्यायाम को शुरू करने के लिए आपको एक आरामदायक स्थिति में बैठना होगा। आप अपने दोनों पैरों को मोड़कर और फर्श पर बैठकर पद्मासन या कमल मुद्रा में बैठ सकते हैं। सुनिश्चित करें कि आपने बैठने से पहले एक हल्का चटाई या कालीन ले लिया है। कई फिटनेस विशेषज्ञों ने सीधे फर्श पर नहीं बैठने की सलाह दी है क्योंकि फर्श से विकिरण आपके पूरे शारीरिक तंत्र पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं।

अपने आसन को सीधा रखना किसी भी योग रूप या मुद्रा व्यायाम का एक और पूर्व शर्त है। आपको अपने आस-पास की चिंता और तनाव से आराम करने और राहत देने की जरूरत है। आप अपनी आँखें बंद या खोल सकते हैं, इस पर निर्भर करता है कि आप कैसे सहज महसूस करते हैं। लेकिन मैं व्यक्तिगत रूप से महसूस करता हूं कि एक बंद आंख एकाग्रता और ध्यान को बहुत आसान बनाती है। लेकिन यह पूरी तरह से आपकी पसंद है।

अब, आपको बस अपने दोनों हाथों को बाहर लाने की जरूरत है और अपने दाहिने हाथ को अपने बाएं हाथ के शीर्ष पर रखें। अब, इस अभ्यास के दो प्रमुख रूप हैं। जब आप अपने दाहिने हाथ को शीर्ष पर रखते हैं तो इसे भैरव मुद्रा के रूप में जाना जाता है और जब आप अपने बाएं हाथ को शीर्ष पर रखते हैं तो इसे भैरवी मुद्रा कहा जाता है।

भैरव मुद्रा लाभ:

अब आते हैं भैरवी मुद्रा के फायदों के बारे में।

  • इस मुद्रा का प्रमुख और वैज्ञानिक रूप से सिद्ध लाभ यह है कि इसे आपके दिमाग के दोनों हिस्सों या गोलार्ध में सामंजस्य या संतुलन लाने के लिए जाना जाता है।
  • यह आपके मस्तिष्क के बाएं और दाएं हिस्से के बीच संतुलन बनाए रखता है।
  • इस मुद्रा रूप का एक अन्य प्रमुख लाभ यह है कि यह विरोधी शक्तियों को बहुत हद तक कम या कम करने के लिए जाना जाता है।

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इस भैरवी व्यायाम को लंबे समय तक करने या करने से आपके पूरे शरीर में स्थिरता और एक तरह की मध्यस्थता आती है। जो लोग नियमित चिंताओं और मिजाज से पीड़ित होते हैं उन्हें यह अवश्य करना चाहिए। इस प्रकार, मुझे लगता है कि यह मुद्रा कई बार बहुत आसान है जब मैं पूरी तरह से तनाव में हूं।

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