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स्वाभाविक रूप से फैटी लीवर के इलाज के लिए 22 सर्वश्रेष्ठ घरेलू उपचार

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जैसा कि नाम से पता चलता है, फैटी लीवर और कुछ नहीं है, लेकिन जिगर में वसा का अत्यधिक संचय है जो कार्य को मुश्किल बनाता है। यह स्वास्थ्य स्थितियों में से एक है और यह बहुत अधिक जिगर की समस्याओं को जन्म दे सकता है और कई स्थितियों में भी जिगर को विषाक्त बनाता है। पुरुष और महिला दोनों गंभीर रूप से फैटी लीवर की बीमारी से पीड़ित हैं। पेशेवर मदद और दवाओं का उपयोग करके समस्या का इलाज करना बहुत महत्वपूर्ण है। हालाँकि, सुरक्षित और प्रभावी घरेलू उपचार हैं जिनका उपयोग इलाज के लिए भी किया जा सकता है और वह भी तेज़ तरीके से।

फैटी लीवर क्या है और विभिन्न ग्रेड क्या हैं?

फैटी लिवर एक ऐसी स्थिति है जिसमें लिवर पर अतिरिक्त वसा का निर्माण होता है। जबकि यकृत पर वसा का जमाव होना एक सामान्य स्थिति है, अतिरिक्त बिल्डअप गंभीर जटिलताओं को जन्म दे सकता है। जब लीवर वसा से ढक जाता है, तो यह अच्छी तरह से कार्य करने में विफल रहता है, जिसमें शरीर के लिए आवश्यक इंसुलिन या पित्त का उत्पादन करने में असमर्थता शामिल है। चरम मामलों में, जिगर अपनी खोई हुई कोशिकाओं को उत्पन्न नहीं कर सकता है और स्थायी निशान से गुजर सकता है। यह एक खतरनाक स्थिति है जिसे लिवर सिरोसिस कहा जाता है।

फैटी लीवर विकास के चरणों को विभिन्न ग्रेड में वर्गीकृत किया गया है:

  • ग्रेड 1: इसे सिंपल फैटी लिवर कहा जाता है, जिसमें अतिरिक्त वसा कोशिकाएं लिवर को ढक देती हैं, लेकिन कोई नुकसान नहीं पहुंचाती हैं।
  • ग्रेड 2: यह थोड़ी खतरनाक स्थिति है जिसमें लिवर में सूजन देखी जाती है। हालाँकि, इसे शुरुआती चरणों में ठीक किया जा सकता है, हालाँकि बाद के चरणों में, यह अपरिवर्तनीय हो सकता है।
  • ग्रेड 3: यह बीमारी का एक गंभीर चरण है जिसमें वसा पूरी तरह से अपने कार्य को अक्षम करने वाले लिवर में फैल गया है।

फैटी लिवर रोगों के दो प्रकार क्या हैं?

फैटी लीवर रोग के दो मूल प्रकार हैं -ऑन-अल्कोहलिक फैटी लीवर और एल्कोहलिक फैटी लीवर रोग।

  1. गैर-अल्कोहल फैटी लिवर रोग (NAFD): यह एक ऐसी स्थिति है जिसमें फैटी लिवर अल्कोहल की वजह से नहीं होता है। यह दो प्रकार का हो सकता है - सिंपल फैटी लिवर, जिसमें वसा का संचय हानिरहित होता है और नॉनलासिकल स्टीटोहेपेटाइटिस (एनएएसएच), जिसमें लिवर की सूजन से सिरोसिस या कैंसर हो सकता है।
  2. शराबी फैटी लीवर रोग: इस स्थिति को एल्कोहल स्टीटोहेपेटाइटिस भी कहा जाता है, जिसमें फैटी लीवर का मुख्य कारण अत्यधिक शराब का सेवन है। शरीर में अल्कोहल को तोड़ने की प्रक्रिया में, विषाक्त पदार्थ निकलते हैं जो जिगर की कॉल को नुकसान पहुंचाते हैं और सूजन का कारण बनते हैं।

आप फैटी लीवर की पहचान कैसे करते हैं?

जबकि साधारण फैटी लीवर वाले कई रोगियों में कोई लक्षण नहीं हो सकता है, उन्नत चरणों में, यह स्थिति कुछ स्वास्थ्य जटिलताओं को उत्पन्न कर सकती है जैसे:

  • पीलिया
  • जलोदर और एडिमा
  • गंभीर दर्द
  • हेपेटाइटिस

फैटी लिवर का निदान शारीरिक जांच परीक्षण और रक्त जांच के साथ किया जाता है। पिछले चिकित्सा इतिहास को भी ध्यान में रखा गया है।

क्या फैटी लीवर जोखिम भरा है?

एक साधारण फैटी लीवर अपने प्रारंभिक चरण में सौम्य है और प्रमुख जोखिम नहीं उठा सकता है। हालांकि, उन्नत फैटी लीवर सहित गंभीर स्वास्थ्य जोखिम पैदा कर सकता है:

  • मधुमेह
  • पीलिया
  • जठरांत्र रक्तस्राव
  • लीवर सिरोसिस
  • लीवर फेलियर
  • यकृत कैंसर

लिवर सिरोसिस के चरम कारण काफी खतरनाक होते हैं और अंततः मृत्यु को जन्म दे सकते हैं।

फैटी लीवर के लिए सरल घरेलू उपचार:

यह गाइड नीचे फैटी लिवर के लिए शीर्ष प्राकृतिक घरेलू उपचार प्राप्त करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है। समस्या के पूरी तरह से कम होने तक प्रत्येक दिन उनका उपयोग करें। सबसे अच्छी बात यह है कि वे सभी प्रकार के दुष्प्रभावों से मुक्त हैं।

1. एप्पल साइडर सिरका:

Apple Cider Vinegar लिवर के लिए सबसे अच्छा घरेलू उपाय है, क्योंकि यह आपके लीवर को साफ़ करने और उसमें से विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद कर सकता है। यह वसा कोशिकाओं को कम करके जिगर की बेहतर कार्यक्षमता को सक्षम करने में मदद करता है। एसीवी वसा कोशिकाओं को जलाने में मदद करता है, जो फैटी लिवर के इलाज के लिए सबसे महत्वपूर्ण है। बहुत सारे लोग यह भी दावा करते हैं कि ACV ने उन्हें फैटी लिवर सिंड्रोम्स को उलटने में मदद की है। हालांकि, इस उपचार को बेहतर परिणाम के लिए दवा और व्यायाम के साथ लिया जाना चाहिए।

लेने के लिए कैसे करें:

  • एक कप गर्म पानी में 1 बड़ा चम्मच एसीवी मिलाएं
  • इसे रोजाना सुबह पियें

उपयोगकर्ता दिशानिर्देश:

  • थोड़ा सा शहद मिलाने से स्वाद बढ़ सकता है /

दुष्प्रभाव:

  • बहुत ज्यादा ACV से पेट में जलन हो सकती है। मात्रा के साथ सावधान!

2. नींबू:

नींबू एक और प्रभावी प्राकृतिक उपचार है जो फैटी लीवर के इलाज में मदद करता है। यह ग्लुटाथिओन नामक एंजाइम के कारण लिवर डिटॉक्सिफिकेशन में सहायक है। नींबू जो विटामिन सी से भरपूर होता है, इस एंजाइम की पर्याप्त मात्रा को बे में वसा कोशिकाओं को रखने के लिए पैदा करता है! नियमित उपयोग से जिगर पर जमा अतिरिक्त अपशिष्ट और वसा कोशिकाओं को हटाने में मदद मिल सकती है और फैटी लिवर की बीमारी को रोका जा सकता है। इसके अलावा, हर रोज नींबू का पानी पीने से शरीर में सी-विटामिन का स्तर बरकरार रह सकता है, जो विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद कर सकता है।

कैसे बनाना है:

  • आधा नीबू का रस निकालें
  • थोड़ा पानी और शहद जोड़ें
  • इसे रोजाना दो बार पियें

उपयोगकर्ता दिशानिर्देश:

  • इस रस को सुबह-सुबह पीने से शीघ्र लाभ होता है।

दुष्प्रभाव:

  • नींबू के रस से एसिडिटी हो सकती है। इसलिए, यदि आपके पास एक संवेदनशील पेट है, तो इससे दूर रहें!

3. हल्दी:

अध्ययन बताते हैं कि हल्दी नियमित रूप से खाने से लिवर की बीमारियों के शिकार होने की संभावना कम हो सकती है। हल्दी में पाया जाने वाला करक्यूमिन नामक एक रसायन गैर-अल्कोहल स्टीटोहेपेटाइटिस (NASH) के इलाज में कारगर साबित होता है। रोज खाना पकाने में इस्तेमाल होने वाली एक चुटकी हल्दी आपको लिवर की बीमारियों से दूर रख सकती है। इसके अलावा, फैटी लीवर के लिए हल्दी एक प्राकृतिक इलाज है, जो वसा कोशिकाओं और जमाओं को मारने में इसकी प्रभावशीलता के लिए है। आप हल्दी की चाय या नींबू और अदरक के साथ एक डिटॉक्स ड्रिंक भी बना सकते हैं।

कैसे बनाना है:

  • थोड़ा पानी उबालें
  • हल्दी की एक चुटकी जोड़ें
  • आप अदरक और नींबू भी मिला सकते हैं
  • इसे गर्मागर्म सर्व करें

उपयोगकर्ता दिशानिर्देश:

  • यह चाय सुबह सबसे पहले लीवर को डिटॉक्स करने के लिए ली जा सकती है

दुष्प्रभाव:

  • हल्दी शरीर में अधिक गर्मी पैदा कर सकती है और फोड़े को जन्म दे सकती है।

4. भारतीय करौदा:

फैटी लिवर के लिए भारतीय आंवला या आंवला सबसे अच्छा आयुर्वेदिक उपाय है। विटामिन सी का एक समृद्ध स्रोत होने के नाते, यह लिवर की कई बीमारियों को ठीक कर सकता है। यह एंटी-ऑक्सीडेंट फल लीवर को विषाक्त पदार्थों को साफ करने और इसे और अधिक नुकसान से बचाने में मदद करता है। आंवला का उपयोग लिवर सिरोसिस के इलाज में भी किया जाता है जिससे रोगियों को लिवर की सूजन को कम करने में मदद मिली। आंवला में कई एंजाइम भी होते हैं जो वसा कोशिकाओं पर अंकुश लगा सकते हैं और बेहतर पाचन को बढ़ावा दे सकते हैं। आप इस फल का उपयोग कच्चे रूप में या जूस के रूप में कर सकते हैं।

लेने के लिए कैसे करें:

  • सुबह सबसे पहले आंवले के कुछ टुकड़ों को चबाएं और रस को निगल लें
  • आप सुबह शाम गर्म पानी के साथ 1 चम्मच आंवले का रस भी ले सकते हैं।

उपयोगकर्ता दिशानिर्देश:

  • आंवला को अपने रोजमर्रा के भोजन में जोड़ा जा सकता है जैसे सूखे आंवला या पाउडर के रूप में।

दुष्प्रभाव:

  • आंवला के अत्यधिक सेवन से एसिडिटी और पेट की बीमारियां हो सकती हैं।

5. दालचीनी:

दालचीनी लिवर की बीमारियों से पीड़ित व्यक्ति को कई लाभ प्रदान करती है, विशेष रूप से फैटी लीवर। यह अद्भुत मसाला जिगर में एंजाइमों के बेहतर उत्पादन में मदद करता है। यह यकृत कोशिकाओं में सूजन और ऑक्सीडेटिव तनाव को कम कर सकता है। दालचीनी इंसुलिन के स्राव को कम करने में भी मदद करती है, जो कि लिवर में वसा के जमाव का प्रमुख कारण है। केवल लिवर रोगियों के लिए ही नहीं, बल्कि मधुमेह के रोगियों को भी दालचीनी की बदौलत अद्भुत लाभ मिलते हैं!

लेने के लिए कैसे करें:

  • उबलते पानी में कुछ दालचीनी की छड़ें जोड़ें
  • 2-3 मिनट के लिए प्रतीक्षा करें और तनाव
  • गरमागरम सर्व करें

उपयोगकर्ता दिशानिर्देश:

  • बेहतरीन फायदे के लिए आप इस चाय को सुबह-सुबह पी सकते हैं।

दुष्प्रभाव:

  • अधिक मात्रा में होने पर दालचीनी जलन का कारण बन सकती है।

फैटी लीवर के लिए अतिरिक्त घरेलू उपचार:

  1. दुग्ध रोम: कई जड़ी-बूटियां हैं जो फैटी लीवर के इलाज में मदद करती हैं अगर सही खुराक में ली जाए। इस मामले में सबसे अच्छा उदाहरण मिल्क थीस्ल है जो एंजाइमों के उत्पादन में मदद करता है जो विषाक्त पदार्थों के जिगर को साफ करते हैं। यह तब तक लिया जाना चाहिए जब तक समस्या पूरी तरह से ठीक न हो जाए। जड़ी बूटी का पालन करने से पहले एक हर्बल चिकित्सक से परामर्श करें।
  2. अलसी का बीज: इसे विभिन्न व्यंजनों में छिड़क कर दैनिक दिनचर्या में मुट्ठी भर चूर्ण को शामिल करें। इसमें जिगर पर कुछ दबाव डालने के गुण होते हैं और यह विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने के लिए मजबूर करता है। फ्लैक्स सीड्स में लीवर के लिए एक सुरक्षा गुण होता है और न केवल इलाज करता है बल्कि लिवर से संबंधित समस्याओं को भी रोकता है विशेष रूप से फैटी लीवर को।
  3. हरी चाय: हरी चाय में समृद्ध एंटीऑक्सिडेंट फैटी लीवर उपचार के लिए सबसे अच्छे उपयोगों में से एक हैं। यह अंगों को हाइड्रेट करने और अपने कार्यों को विनियमित करने में मदद करता है। यह जिगर में जमा विषाक्त पदार्थों और वसा को साफ करने में भी मदद करता है। संकट के लिए आदर्श इलाज में से एक के रूप में हर दिन एक कप या दो ग्रीन टी लें।
  4. डैंडिलियन चाय: पत्तों को पानी में उबालकर घर पर एक या दो डंडेलियन चाय तैयार करें। यह तनावपूर्ण और गर्म होना चाहिए। यह प्राकृतिक डिटॉक्सिफायर में से एक है जो विषाक्त पदार्थों को पूरी तरह से यकृत से बाहर निकालता है और इसे ठीक से काम करने की शक्ति प्रदान करने में मदद करता है। फैटी लिवर रोग के लिए डैंडेलियन चाय सबसे अच्छा और प्राकृतिक घरेलू उपचार है।
  5. सक्रियित कोयला: यह एक प्राकृतिक उत्पाद है जो विषाक्त पदार्थों और वसा से यकृत को साफ करने के अपने लाभों के लिए जाना जाता है और इस प्रकार वसायुक्त यकृत के संकट का इलाज करता है। उपयोग के सही तरीके के लिए, उद्देश्य के लिए एक पेशेवर से परामर्श करें। इस उत्पाद के कैप्सूल उपलब्ध हैं, लेकिन खुराक केवल एक विशेषज्ञ द्वारा दिया जा सकता है।
  6. नद्यपान: नॉनवॉल्सिक लिवर की समस्याओं को कम करने के लिए कई डॉक्टरों और विशेषज्ञों द्वारा नद्यपान की सिफारिश की जाती है। इस प्रकार के रोग इन दिनों अधिक दिखाई दे रहे हैं, इसलिए डॉक्टरों ने किसी भी कृत्रिम उपचार के माध्यम से जाने से पहले अपने रोगियों को प्राकृतिक जाने का सुझाव दिया है। आपको बस इतना करना है कि एक कप गर्म पानी में एक चम्मच नद्यपान मिलाएं और ढक दें और मिश्रण को थोड़ा घना होने दें। इसे 10-15 मिनट तक ऐसे ही रखें। फिर पानी को छीले और इसमें थोड़ा शहद मिलाएं और इसे खाएं। कम से कम एक सप्ताह के लिए जिगर की वसा के लिए इस घरेलू उपाय को जारी रखें और आपको दृश्यमान परिणाम मिलेंगे।
  7. अमृत ​​या गुडूची: ये दो सबसे अच्छी जड़ी-बूटियाँ हैं जो लिवर की चर्बी के प्रभावी घरेलू उपचार के रूप में काम करती हैं। अमृत ​​में कई कायाकल्प गुण हैं और सबसे अधिक पाए जाने वाले जड़ी-बूटियों में से एक है। यह हानिकारक विषाक्त पदार्थों को खत्म कर सकता है और जिगर को ठीक से काम करने की ताकत देता है। कई आयुर्वेदिक चिकित्सक भी गुडुची की सलाह देते हैं जो एक उपयोगी वनस्पति तेल है और इसका उपयोग यकृत वसा के मुद्दों के इलाज के लिए किया जा सकता है। यह भारत के दक्षिणी भाग में स्थित है।

जीवन शैली में परिवर्तन:

मन को ठीक करने और शरीर को अंदर से स्वस्थ बनाने से आप लिवर की चर्बी के मामलों को जल्द से जल्द ठीक कर सकते हैं। जीवनशैली में बदलाव के कारण आपका आहार बदलना शामिल है जिसकी चर्चा पहले ही नीचे की जा चुकी है। इसमें आपके हैंगआउट स्पॉट को बदलना और घरेलू उपचार तत्वों का उचित उपयोग करना शामिल है जो आपके निपटान में हैं। अपने जिगर को इस स्थिति से बचाने के लिए इन जीवन शैली युक्तियों की जाँच करें:

  • कोलेस्ट्रॉल स्तर: कम कोलेस्ट्रॉल वाली चीजें खाएं। एक स्वस्थ आहार भी आपके जिगर के मुद्दों में आपकी सहायता करेगा। एक उचित कोलेस्ट्रॉल स्तर बनाए रखने से आप फिट रहेंगे और न केवल लिवर की चर्बी बल्कि शरीर की अन्य समस्याओं के लिए भी यह एक प्रभावी घरेलू उपचार होगा।
  • पानी: फैटी लीवर के उपचार के लिए एक सरल, आसान और अत्यधिक प्रभावी घरेलू उपाय लगभग 10-12 गिलास पानी है। पानी अंगों के लिए एक प्राकृतिक क्लींजर है और रक्त के प्रवाह को बेहतर बनाने और शरीर को अच्छी तरह से हाइड्रेट करने के साथ विषाक्त पदार्थों और गंदगी को पूरी तरह से हटाता है। फैटी लिवर की बात होने पर सादा और फ़िल्टर्ड पानी लेना सही दिशाओं में से एक है।
  • व्यायाम: व्यायाम की कुंजी है। यह आपको फिट रखेगा। अपने घर से बाहर निकलो और सैर करो। आलसी मत बनो, कुछ गतिविधियों में शामिल हो जाओ जो आपको फिट रखेंगे। बिना कुछ खाए, यह वर्कआउट उपाय आपकी लीवर की स्थिति में प्रभावी रूप से मदद करेगा। नियमित रूप से व्यायाम करें और लगभग सभी प्रकार के स्वास्थ्य मुद्दों को कम करें।
  • कार्बनिक सामग्री: कुछ निश्चित जैविक खाद्य हैं जो आपकी जीवित स्थिति को ठीक करने में मदद कर सकते हैं। लीवर को किसी और नुकसान से बचाने के लिए इस अवस्था में फलों और सब्जियों का सेवन करना चाहिए। सेब, पपीता, आदि सबसे अच्छे फलों में से एक हैं जिनका इस समय सेवन किया जा सकता है। करेला लीवर को ठीक करने में भी मदद करेगा। फल सब्जियां भी विशेषज्ञों और डॉक्टरों द्वारा जिगर के लिए घरेलू उपचार के रूप में निर्धारित की जाती हैं।
  • चीनी की खपत: अगर आपको फैटी लीवर की समस्या है तो अपने शुगर का सेवन कम से कम करें। चीनी उन हानिकारक चीजों में से एक है जो आप इस समय खा सकते हैं। पूरी तरह से शुगर फ्री जाने की जरूरत नहीं है। चीनी का सेवन कम से कम करने से भी काम चल जाएगा। बहुत अधिक रेगिस्तान या खाद्य पदार्थ खाना बंद कर दें जो कृत्रिम चीनी के साथ आते हैं और आपके शरीर के लिए हानिकारक साबित हो सकते हैं।
  • जंक फूड से परहेज: कई अध्ययनों के अनुसार यह देखा गया है कि जिगर में अतिरिक्त वसा के पीछे एक कारण यह है कि फास्ट फूड का सेवन। जंक फूड्स या फास्ट फूड में खराब तेल की मात्रा होती है जो आपके लिए बिल्कुल भी अच्छा नहीं है। बल्कि पेट खराब होने जैसी कई अन्य समस्याओं के पीछे वे कारण हो सकते हैं। लीवर की स्थिति का इलाज करने के लिए ताजे और प्राकृतिक पदार्थ जैसे फल और सब्जियां खाने की कोशिश करें। यह सबसे प्रचलित वसायुक्त यकृत घरेलू उपचारों में से एक है।

वसायुक्त यकृत को रोकने के लिए त्वरित सुझाव:

  • फैटी लीवर को रोकने के लिए वजन कम करना पहला कदम हो सकता है। कैलोरी की गिनती पर जांच रखना महत्वपूर्ण है।
  • स्वस्थ आहार आपके लिवर को नुकसान से बचा सकता है। फलों और सब्जियों से भरपूर आहार का सेवन आपके लिवर की सेहत को सुनिश्चित कर सकता है।
  • दिन में कम से कम 30 मिनट तक व्यायाम करने से फैटी लीवर को खाड़ी में रखा जा सकता है
  • अपने रक्त शर्करा के स्तर को ध्यान में रखते हुए वसायुक्त यकृत को रोका जा सकता है
  • व्यायाम, दवाओं और आहार के अच्छे संयोजन का उपयोग करने से फैटी लीवर का खतरा कम हो सकता है।
  • शराब को ना कहो! शराब आपके जिगर को गंभीर रूप से नुकसान पहुंचा सकती है और अधिक नुकसान पहुंचा सकती है।
  • विटामिन ई से भरपूर आहार लेने से एंटी-ऑक्सीडेंट की अधिक मात्रा के कारण आपके लीवर को होने वाले नुकसान को रोका जा सकता है।
  • नियमित स्क्रीनिंग आपको प्रारंभिक अवस्था में रोग का निदान करने में मदद कर सकती है।
  • अपने चिकित्सक से लें और आगे की क्षति से बचने के लिए तुरंत चिकित्सा परामर्श लें।

एक शक के बिना, ऊपर चर्चा की गई के अलावा फैटी लीवर के लिए कई अन्य घरेलू उपचार हैं। हालांकि, ऊपर दिए गए उपायों में लीवर को ठीक करने और अतिरिक्त वसा को खत्म करने के लिए कुछ सबसे प्रचलित और प्रभावी घरेलू उपचार हैं।

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